Kako znati je li ste debljanju
komotnu hlače ili kratke hlače
Cipele
Scale
ravnu površinu Screenshot Pen Screenshot Notepad Screenshot Tape mjera
Screenshot pokazati više Upute
odjeće i obuće Test
1
Pokušajte na kratke hlače ili hlače koje obično nose koje pružaju udoban stane . Uzmi u obzir kako se uklapaju na svoje tijelo . Jeste li bore da gumb ih ? Imate li zadržati dah samo da bi ih na ? Ako se osjećate pretijesno , onda je toznak da ste dobivanjem težine .
2
Stavite na par hlača koje su obično prevelike na vas . Samo o svima ima " veći " traperice oni držati na ruci . Ako ove hlače sada daju dobar fit , to bi mogao bitiznak da ste dobivanjem težine .
3
Slip na par cipela koje obično nose . Ako su se uklopili jače nego inače , to je takođerznak da su dobivanjem težine . To je zato jer su stopala suzajednički prostor za debljanje , kadaosoba stavlja na nekoliko kilograma viška . Također , uzmite u obzir stopala probleme imate. U online istraživanju koje je proveo Odbor za obrazovanje američkog ortopediju stopala i gležnja društva utvrditi je liveza između noga boli i debljanje postojala , 6.000 ispitanika anketirano . Rezultati istraživanja su pokazali da jepovećanje težine manje od 10 £ moglo izazvati probleme stopala .
Scale Test
4
Stavite vagu načak , stan površine . Možete reći da lipovršina ravna prema tomemjerilo postavlja . Ako je kolebljivo , premjestite ga na glatko , čvršća površine . To je važno jerneravna površina može utjecati na težinurazmjera pruža .
5
Uklonite sve odjeću , osim za rublje . To je važno jer traperice, tenisice i teški košulje ili veste možete dodati dodatnu težinu i utjecati na težinurazmjera pruža .
6
korak na ljestvici. Da biste saznali ako ste dobivanjem težine , prvo morate imati polazište da se odnosi na . Vodite računa o svojoj težini tako da je zapisivao u svoj dnevnik ili komad papira .
7
pričekati jedan tjedan i stati na vagu opet . Uzmi u obzir svoje težine i zapisati u svoj dnevnik . Čekajući jedan tjedan jeopća smjernica za procjenu debljanje , prema Life Tips.com , jer je toiznos od vremena koje je potrebno za većinu ljudi staviti na 2-3 funti.
8
Usporedite brojevi od prvog tjedna do drugog tjedna . Odredite hoće li se debljanja računanjem razlike između brojeva .
Tape Mjera Test
9
Izmjerite područje oko vaše poprsje uzimanjem početak trakom mjeru i omatanje oko poprsje line . Uzmi precizna mjerenja mjerenjem najvećoj područje poprsje line . To znači mjerenjem područja gdjepoprsje line virivećina . Zapišite dio tijela što su mjerenje i mjerenje pored njega .
10
Uzmi mjerenja oko vašeg struka . Stavite metar pokraj pupka kada počinju mjerenje . Omotajte cijeli metar oko najvećoj dio vašeg struka . Ako vaš trbuh strši malo , ne pokušavajte gurati ovo područje dolje s mjernoj traci . Čvrsto povucite metar , ali ne čine ga pretjerano široka . Zapišite dio tijela i mjerenje pored njega .
11
Izmjerite područje oko kukova . Ovo područje se nalazi između nadlaktice i bedro . Stavite traku između ova dva područja tijela , što je obično oko sredine dio stražnjice . Čvrsto povucite traku mjeru , ali ne čine ga pretjerano široka . Zapišite dio tijela što mjeriti i mjerenja pored njega .
12
Dopustite dva tjedna da prođe . Koristite svoje trake mjeru za mjerenje te iste dijelove tijela opet . Napomena tih mjerenja u svojoj knjizi . Usporedite brojeve kako bi se utvrdilo ako dobivaju na težini . Veće mjere poduzete tijekom drugog tjedna ukazuju na to da li su dobivanjem težine . Brojevi koji se ne mijenjaju neka znate da stabilizira svoju težinu . Manji brojevi pokazuju da gube na težini .
