Informacije o vitaminima

ljudsko tijelo treba 13 vitamine da funkcionira ispravno . Svi ti vitamini se nalaze u hrani koju jedemo . Međutim , količine koje primamo svakog u redovitoj prehrani najčešće nisu dovoljni . Iz tog razloga , milijuni Amerikanaca uzimaju multivitamine svaki dan . Kada se pravilno koristi , te multivitamine sudobar način da se susret FDA-inim preporučene količine pojedinih vitamina . Svrha

Vitamini pružiti hranjive tvari kojetijelo treba da funkcionira ispravno . Svaki vitamin ima specifičnu funkciju u tijelu . Neki vitamini borbi protiv bolesti . Drugi vitamini jačanje vitalnih sustava tijela . Ljudi koji imaju premalo vitamina će razviti nedostatak vitamina , što može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme . Na primjer ,osoba koja ima premalo vitamina D može razviti rahitisa , a premalo vitaminamože uzrokovati noćno sljepilo .

Vrste

Vitamini su podijeljeni u dvije posebne kategorije : topive u vodi i vitamini topljivi u mastima vitamine. Vitamini topivi u vodi su biotin , folna kiselina , vitamin C , niacin, vitamin B1 , vitamin B2 , vitamin B6 , vitamin B12 i pantotenska kiselina . Tijelo treba samo vodu razbiti ove vitamine dolje . Vitamini topljivi u mastima , koje je potrebno masti obraditi hranjive tvari , sadrže vitamin K , vitamin A, vitamin E i vitamin D. tijelo pohranjuje masnoće topljivi vitamini za kasniju uporabu . Međutim , u vodi topljivi vitamini se ne pohranjuju . Umjesto toga , bubrezi rumenilo bilo višak kao otpad .
Uredba

zdravlje i obrazovanje Zakon iz 1994dodatak prehrani je daohranu i lijekove dužnost regulirati sve dodatke prehrani . To uključuje vitamine , jer su oni trebali dopuniti hranjive tvari koje pružaju redovitoj prehrani . U 2007 ,FDA je pokrenula novi set propisa koji služi kako bi se osigurala kvaliteta i sastav vitamina . Ti propisi ---trenutna Dobro proizvodni proces , ili cGMP za kratko --- zahtijevaju da svi proizvođači vitaminskih temeljito procijeniti sve komponente svojih vitamina .

Predoziranje

iako su potrebne vitamine , to je još uvijek moguće da se previše dobra stvar . Znakovi vitamina predoziranja ovise o određenom vitamina . Prevrnut želuca ili kamenci su znakovi previše vitamina C Previše B6 uzrokuje oštećenje živaca u nogama, što može dovesti do ukočenost i bol . Predoziranje vitamina D može uzrokovati zatvor, nepravilan rad srca , gubitak težine ili zbunjenost . Svatko tko misli da se predozirao na vitamine treba odmah potražiti liječničku pomoć .
Interakcije

Vitamini utječu na način na koji pojedini lijekovi djeluju . Na primjer , osobe koje uzimaju coumadin , krvni tanji, mora ograničiti ili eliminirati količinu vitamina K su dobili . U mogućnosti interakcije nisu ograničene samo na lijekove na recept , ali oni također mogu dogoditi s biljnim lijekovima i vitaminima . Jedan od primjera je da cimicifuga mogu komunicirati s dodacima koji sadrže vitamin A. Iz tog razloga , uvijek obavijestite svog stručnjak zdravstvene zaštite o svim vitaminskih dodataka na pitanje koje lijekove uzimate redovito .