B12 Prednosti
Vitamini suzdravi način pružiti tijelu prehrambene dobrobiti bez pomoći recepta . Vitamin B - 12 se smatrasigurnom dodatak s nekoliko nuspojava ili rizika povezanih s potrošnjom . Vitamin B - 12 je izvedeno iz mesa i mliječnih izvora , a sadrži niz pogodnosti za tijelo . Energetska
Vitamin B - 12 koristi masti i proteina za proizvodnju energije . Vitamin B - 12 snimaka, dodataka i pića dostupni su za povećanje proizvodnje energije , iako nema dokaza vitamina B - 12 direktno utječe na tjelesnu razinu energije .
Imunitet
imunološki sustav dobiva pojačanje kadatijelo ima adekvatne razine vitamina B -12 . Ova hranjiva može zaštititi od štetnih toksina , a vjeruje se kako bi se spriječilo protiv raka .
Cell Proizvodnja
Vitamin B - 12 je poznat za pomoć u proizvodnji stanica i formiranje DNA tvari . Vrste stanica pogođenih vitamina su u krvi i živčanim stanicama osim kože i kose stanica .
Razmatranja
Iako svatko ima koristi od vitamina B-12 , oni koji su prošli kroz gastrointestinalni operacija mogla dobiti najviše iz dopuniti . Ovi pacijenti su vjerojatno da će biti nedovoljan u B vitamina .
Doziranje
vegetarijanci , vegani i starije osobe će imati koristi od vitamina B - 12 dodataka . Prosječna preporučeni dnevni unos vitamina B-12 je 2,4 mikrograma . za odrasle muškarce i žene .
