Trudnoća iSouth Beach dijeta
Dijeta i trudnoća rade prema naizgled kontradiktornih ciljeva - a trudnoća pokušava hraniti i njegovati život raste roku , dijeta pokušaje uskratiti svoje tijelo kalorija da izgubite težinu . Iako ekstremna mršavljenja nikada nijepoželjno tijekom akcije tijekom trudnoće , tu su ipak oba sigurne i nesigurne načine kako uravnotežiti svoje želje za mršavih stas protiv djetetovih želja za pravilnu prehranu . Ono što slijedi su neke prijedloge za pomaže vam pratiti South Beach života dok nosi . South Beach dijeta
South Beach dijeta je izumio dr. Arthur Agatston , kardiolog trenirao u Miami South Beach području . Dijeta se vrti oko pristupa ugljikohidrata ograničena bez toliko ograničen i druge low - carb dijeta , kao što su Atkins . Podijeljen u tri faze ,prehrana je osmišljen kako bi pomogao " reprogramirati " svoje prehrambene navike u skladu sa standardima zdrave prehrane .
Trudnoća i ketoni
Istraživanje je nejasno o tome je liketogenic stanje može dovesti do problema u trudnoći , što činiSouth Beach dijetaupitan izbor za trudnice , što jeindukcija faza dijeta može dovesti do vaše tijelo prelasku na ketoze . Srećom ,autor plana Unaprijed ispražnjeno te brige sa sljedećim preporukama .
South Beach i trudnoća
Za trudnice , preporučljivo je da počnete u dvije faze plana . U drugoj fazi , te bi trebao temeljiti svoju dijetu oko mršavih izvorima proteina , kao što su plodovi mora , puretine i piletine , ali možete imati i neke zdravije ugljikohidrate poput povrća , voća i cjelovitih žitarica . Imajući ove ugljikohidrata u prehrani će spriječiti vaše tijelo ide u ketoze , zaštita od mogućih rizika .
Dodatna razmatranja
mogućnost zatvor jepodijelio komplikacija i South Beach dijeta i trudnoća , tako da se treba raditi kako bi se smanjila vjerojatnost njegove pojave . Da biste smanjili svoje šanse da postane zatvor , dok se na planu , budite sigurni da konzumiraju barem 10-15 GM vlakana dnevno uz pijenje najmanje šest od osam unca čaša vode .
Razmatranja
Ako su slijedili gore navedene preporuke ,South Beach dijeta može sigurno koristiti tijekom trudnoće . Međutim , zapamtite da je vaš cilj u sljedeće South Beach dijeta za to vrijeme ne bi trebalo biti " dijeta " per se , alipokušaj slijediti najzdraviji mogući prehrambene plan kako bi osigurali pravilan razvoj vašeg djeteta . Dakle , nemojte se ograničiti calorically , ali nastojimo maksimalno zdrav izbor hrane , a umanjuje " podvaliti" hranu za to vrijeme .
