Negativne nuspojave od dijeta South Beach
South Beach dijetanutricionistički pristup koji se usredotočuje na jelo "pravo" vrste ugljikohidrata i masti . Dijeta se sastoji od tri faze : I faza (indukcija ) , faza 2 ( gubitak težine ) , a Faza 3 ( održavanje ) . Prije nego što krenete na 1. fazu , te bi trebao uzeti u obzir negativne popratne učinke na South Beach dijetom . Potrebno je više od dva tjedna do break ovisnost ugljikohidrata
South Beach dijeta zahtijeva sve faze 1 dijeti izbjeći većinu ugljikohidrata i šećera u prva dva tjedna u prehrani . Ovo pravilo je značilo da bi se slomiti ovisnost Dieter je to ugljikohidrata . To se često može imati suprotan učinak , međutim , s dijeti žudnja same namirnice koje su zabranjene za jesti . Mnogi na dijeti da bi se kroz prvu fazu samo otići potpuno lud za ugljikohidrate u trećoj i četvrtoj tjedana .
South Beach dijeta ne stavi dovoljno naglaskom na vježbe
South Beach dijeta stavlja snažan naglasak na pravilno jesti , ali zanemaruje raspraviti utjecaj svakodnevnog vježbanja na cjelokupno fizičko zdravlje .
Dijeta promiče korištenje umjetnih sladila
South Beach dijeta knjige aktivno promovira korištenje umjetnih sladila odbiti neželjene žudnje . Ta umjetna sladila su često kao štetni --- ili više štetna --- od prirodnih sladilaprehrana sugerira aktivno izbjegava .
Prvo faze dijete može uplašiti Potencijalni dijeti Gost
Odustajanje ugljikohidrata , šećera i alkohola za dva tjedna može biti dovoljno da se otjerati većinu ljudi koji su zainteresirani za težak South Beach dijeta .
Loš dah je zajednička za Prvih nekoliko tjedana
Mnogi South Beach dijeti su izvijestili doživljava loš dah u 1. fazu plana Gubitak
Težina usporava dramatično Nakon prvih nekoliko tjedana .
Dok se većina South Beach dijeti predviđa se da će izgubiti osam-trinaest kg unutar prva dva tjedna , mnogi dijeti plato uđu faza 2 , zahtijevajući da se vrati kroz početnoj fazi indukcije .
