Što jeSouth Beach dijeta

?South Beach dijeta je toliko popularan da se ima iznjedrio je nekoliko knjiga , smrznute večere , pa čak i grickalice . Prema WebMD , mnogi nutricionisti smatraju da je to zdraviji i uravnoteženiji nego mnoge hir dijeta . To jeprilično jednostavan plan koji koristi tri faze promijeniti svoje prehrambene navike i dati vam uzorak slijediti za život . Opis

Prema South Beach Dijeta plan za početnike stranicama ,South Beach dijeta jenačin prehrane koji ističe odabiru prave masti i ugljikohidrata koji pomažu ljudima osjećaj sitosti .

Podrijetlo

South Beach dijeta je stvorio kardiolog po imenu Dr. Arthur Agatston kao plan koji bi ljudi mogli koristiti tijekom čitavog života , a ne privremenu mjeru kako bi se izgubiti težinu .


faze

U prvoj fazi , svi ugljikohidrati su ograničene za 2 tjedna . U drugoj fazi , dobri ugljikohidrati su uvedeni . Treća faza jefaza uravnoteženi koji održava mršavljenja iz prve dvije faze i traje do kraja svog života .
Potencijalni

U prvoj fazi , sljedbenici South Beach dijeta može izgubiti između 8 i 12 kg. U drugoj fazi , oni gube 1-2 kg. tjedno do postizanja svoju željenu težinu , koja će se održavati u fazi tri .
Funkcija

Prema WebMD ,South Beach dijeta djeluje tako razbijanje ciklus prehrane previše ugljikohidrata , što uzrokuje žudnja za jesti čak i više zbog porasta razine inzulina . vašem
Upozorenje

IakoSouth Beach dijeta se smatra zdravom većina nutricionista , WebMD upozorava da je velik dio početne mršavljenja je težina vode , što može poremetiti osobe ravnoteže elektrolita . Kao i kod bilo koje vrste prehrane , savjetovanja s liječnikom prije početka South Beach dijeta preporuča .