Metabolizam na South Beach dijeta
South Beach dijeta jedobro poznato dijetalna strategija koja traje temeljne elemente Atkins - visoka potrošnja proteina i ugljikohidrata ograničenja - i ugađanje ih da bi sustav bio dostupan . To čini tako što ćete konzumirati određene korisne ugljikohidrate , a destimulirati potrošnju nezdravih masnoća . South Beach dijeta također ima pozitivne učinke na metabolizam . Ako vi ili netko koga poznajete , je s obzirom na South Beach dijeti , ono što slijedi su metabolički poboljšanja možemo očekivati od pridržavanja ovog popularnog planu . Metabolizam Booster 1 - Više manjih obroka
prvi put da jeSouth Beach dijeta pozitivno utječe na metabolizam je kroz svoju preporuku šest manjih obroka ravnomjerno raspoređeni tijekom dana . Manji , česte hranjenja su pokazala da je jedan od najboljih načina kako zadržati svoj metabolizam radi punom parom tijekom dana . Konstantni unos hrane će prisiliti svoje tijelo da postane prilagode na brzo probavlja probavljaju hranu , imajući vaš metabolizam gori svijetle i stalan
metabolizam Booster 2 - . Dodatak ugljikohidrata
Konzumiranje ugljikohidrata povećava proizvodnju inzulina , što zauzvrat održava redovito proizvodnje leptina . Leptin jekemikalija koja govori tvoj mozak da li je " siguran " da počne koristiti mast za gorivo . Kada se razina leptina su niske , kao što se vidi sa strogim low - carb dijeta ,mozak nikada prima taj signal i na kraju usporava metabolizam odgovor . Uključivanje ugljikohidrata na South Beach dijeta znači da je razina leptina nikada pasti , imajući vaš metabolizam konstantna tijekom cijeloga svog dijeta
Metabolizam Booster 3 - . Ugljikohidrata i energetsku
Nadalje, dopušteni ugljikohidrata u South Beach dijeta omogućuje visoku metabolizam dopuštajući da trenira jače nego što bi bio u stanju , bez . Ako ste ikad bili na dulje low - carb dijeta , trebali biti upoznati s dobivenim letargije koja se pojavljuje na slučajan . Kao posljedica toga, performanse u teretanu ili na stazi pati , ometanje metaboličke dobitke koje bi uobičajeno vidjeti od svojih vježbanja . South Beach dijeta izbjegava držeći vas pun zdravih ugljikohidrata
Metabolizam Booster 4 - . Povećana Kalorije
Konzumiranje šest zdravih obrokadnevno obično će vam značiti će se povećava ukupnu unos kalorija , ali one na South Beach dijetom i dalje mršaviti naglo . To se događa jer se metabolizam nijeskup lik , aliproces koji se stalno mijenja , kao odgovor na promjene u okolišu . Kad se poveća unos hrane i držati ga dosljedno viša , metabolizam , naravno, odgovara porastu , kao dobro . To je razlog zašto South Beach dijeti često nađu jesti više , ali još uvijek padaju masnoće
Metabolički Booster 5 - . Zdrava unos masnoća
Povećanje unosa zdravih masti , posebice srce - zdrave omega - 3 masne kiseline nalaze se u plodovima mora (kojaSouth Beach dijeta preporuča jako ) , je još jedan način na kojiprehrana pojačava metabolizam . Osim jačanje vaš metabolizam , konzumacija omega - 3 masnih kiselina može smanjiti razinu trbušne masti , poboljšanja u raspoloženju i povećane razine sitosti .
