Povijest South Beach dijeta
South Beach dijeta jepopularna dijeta koristi od strane mnogih ljudi izgubiti suvišne kilograme i usvoje zdraviji način života . Dijeta se fokusira na izbjegavanje šećera koji se nalazi u mnogim zajedničkim , jako prerađene hrane američkih . Značajke
South Beach dijeta naglašava važnost prepoznavanja "dobre" ugljikohidrate i "loših " ugljikohidrata . Loši ugljikohidrati su ugljikohidrati koji se sastoje uglavnom od šećera i pružaju malu hranjivu vrijednost na tijelo . Dobri ugljikohidrati su one koje sadrže cjelovite žitarice i ugljikohidrata prirodno nalazi u povrću .
Osnivač
South Beach dijeta je razvijen u Miamiju od strane kardiologa Arthur Agatston , MD . Dr. Agatston je iizvanredni profesor medicine na Sveučilištu Miami School of Medicine .
Značaj
dr. Agatston osmislio South Beach dijeti nakon gledanja njegovi pacijenti bore kontrolirati svoju težinu koristeći low - mast dijeta smjernice predložene od strane American Heart Association . Otkrio je da pacijenti nisu bili u stanju držati niske masnoće dijeta tijekom dugog vremenskog razdoblja i da će završiti dobivanjem težine natrag . South Beach dijeta je nastao kao rješenje za ovaj problem .
Vremenski okvir
dr. Agatston razvio South Beach dijeta u ranim 1990-ih . Ova dijeta postala popularna kada je njegova prva knjiga , "South Beach dijeta ", objavljen je u 2003 .
Prednosti
Ova dijeta tvrdi kako bi ljudi sdugim kontrola termina težina rješenje kroz promjenu načina života , nego je niz kratkoročnih dijeta . Prema American Heart Association , održavanje zdrave težine smanjuje rizik od srčanih bolesti , dijabetesa i nekih oblika raka .
