Kako početi ispočetka na South Beach dijeti nakon jela šećer
1
Povratak u 1. fazu , ako jedete šećer, dok se na South Beach dijetom . Ako ste napredovali do 2. faza ili faza 3, počinje se sa 1. fazu . Ako ste još uvijek u fazi 1 , produljiti vrijeme ćete ostati u ovoj fazi .
2
Ostanite na 1. fazu South Beach dijeta za dva tjedna . Nakon što ste prevareni jedući šećer na dijeti , trebali planirati da se vrati na pravi put , slijedeći faze 1 plan prehrane za dva tjedna.
3
Jedite tri obroka dnevno , kao i kao dva zalogaja dok ste ponovno pokretanje South Beach dijeti . Prihvatljivi namirnice konzumirati tijekom ovog razdoblja su perad, govedina , riba, rakova , jastoga , jaja, sir , orasi, maslinovo ulje i povrće .
4
Izbacite sve namirnice koje su visoke u ugljikohidrata . To uključuje tjesteninu , kruh, kolače , kolačiće , krumpir, riža i slastice .
5
Pijte puno vode kada se ponovno pokretanje South Beach dijeti . Ostali prihvatljivi pića obuhvaćaju čaj i kava bez šećera .