South Beach Dijeta Foods kako bi se izbjeglo

Dijeti koji odluče slijeditiSouth Beach dijeta izgubiti težinu ograničavanjem unos ugljikohidrata i masti te ih zamijeniti s proteinima . South Beach dijeta radi u tri faze , a svaka faza sadrži različite namirnice kako bi se izbjeglo . Opći Ograničenja Screenshot

prva faza prehrani ima najstrože restrikcije hrane . Nema škroba dozvoljeno , uključujući kruh , žitarice, zobena kaša , tjestenine i svih pekarskih proizvoda .
Određena ograničenja

prva faza ograničenja mliječnih do pola šalice običnog fat - free jogurt . Morate izbjegavati sve ostale mliječne proizvode , kao što su mlijeko i sireve .
Dodatna ograničenja

Tijekom faze jedne , voće i povrće sadrži škrob, poput krumpira , su i izvan granica .
Tekućine

South Beach dijeta ograničava unos kofeina za jedno serviranje dnevno , a alkohol nije dopušteno .

smanjiti ograničenja

druga faza South Beach dijetom ublažava ograničenja , ali i dalje zabranjuje rafiniranih škrob , konzervirane voća i sokova i škroba povrće, kao što su krumpir , kukuruz i mrkvu .


održavanje

Treća faza od South Beach dijeta je o održavanju svoju novu težinu , trebali biste i dalje izbjegavati hranu iz faze dva