Rizici South Beach dijeta
Bez obzira koliko nutricionistički zvuk i održivdijeta tvrdi da jest, svaka dijeta ima svoje nedostatke . Kada se radi o više komercijalno uspješan dijetama , obična plavljenja u marketinške baljezganje možda vam vjerovati da su ti planovi mogu učiniti ništa pogrešno, ali to je rijetkoistina . Kao i sve drugo , postoje rizici za popularnog planu kao što je South Beach dijetom . Kao razumijevanje tih rizika jeključ za stvaranje informirane odluke , čitajte dalje i otkriti što ste se bave . Rizik 1 - Zasićene masti lišavanje
South Beach dijeta preporuča jesti ništa, ali mršav izvora proteina, koje bi mogle imati negativan utjecaj na vaš cjelokupni hormonalni profil . Prema Mike Roussell , doktorski student studira prehrane na sveučilištu Penn State , dok je višak konzumacija zasićenih masti povezan je s povećanim kolesterolom , neke zasićene masti su ipak potreban u tijelu za proizvodnju hormona - naimespolnog hormona testosterona . Ako se suzdrže od konzumiranja zasićenih masti za dulje vrijeme , nemojte biti iznenađeni kada se razina testosterona padnu , kao i
Risk 2 - . Merkur Kontaminacija od Fish
South Beach dijeta također jako preporuča konzumiranje morskih plodova . Nažalost , to odbacuje stvarnost materije - da su mnoge ribe sada su kontaminirani žive , zahvaljujući onečišćujućih tvari u okoliš . Kao živa nakupine u tijelu se odnose na broj potencijalnih bolesti ,preporuka deka potrošnje morskih plodova u South Beach dijeta je razlog za zabrinutost
rizika 3 - . Ne da pravilno Catgorize Ugljikohidrati
South Beach dijeta pokušava izvući radnu razliku između "dobrih" i " loših" ugljikohidrata , a za najveći dio to uspije . Međutim , rezultati mršavljenja na South Beach dijeta mogla biti ugrožena po preporučenoj potrošnji cijelog zrna ugljikohidrata . John Berardi , biokemičar dr. i prehrambene konzultant , nikad ne stavlja svoje klijente na dijetama koje se sastoje od cjelovitih žitarica , birajući umjesto ograničiti njihov unos ugljikohidrata na samo voće i povrće . Kanadski trener tjelesna preobrazba Christian Thibaudeau slaže - dodao da ugljikohidrati moraju zaradio tako što ćete postati mršaviji . Dok ne postignu značajan stupanj mršavost , trebali biste izbjegavati cijelog zrna ugljikohidrata
rizika 4 - . Trans Fat Confusion
DokSouth Beach dijeta skupovima protiv trans masti , njegov tvorac , ipak preporuča potrošnju pomfrit i čips preko pečeni krumpir zbog takozvanih pozitivnih prednosti uručio masti u kojoj su kuhane . ŠtoSouth Beach dijeta ne uspijeva shvatiti da je čips i pomfrit su visoke u trans masti upravo zbog masti u kojoj su kuhane . To zbunjuje preporuka mogla bi dovesti vas da vjerujem da se suzdržavaju od trans masti , kada je u stvarnosti ste ih konzumiraju tijekom više hranjivih alternative . Ovo promatranje je izradio dr. Josip mercola , koji zagovara izbjegavanje South Beach dijeta cijelosti .
Razmatranja
Razumijevanje tih rizika će vam omogućiti da se pravilno prilagoditiSouth Beach Dijeta u zdraviji i obradiv plan za postizanje svoje ciljeve mršavljenja . Iako su neki od ovih savjeta je bez sumnje teško čuti , posebice zabrane cjelovitih žitarica , ako je vaš cilj je održivi mršavljenja , morate biti spremni da se žrtvuju . Promjena South Beach dijeta u skladu s navedenim smjernicama će osigurati vaš uspjeh , donosimo vam jedan korak bliže idealnoj stas .
