Je li dijetni obrok South Beach siguran za dojilje?

Ne preporuča se slijediti dijetu South Beach tijekom dojenja, jer možda neće pružiti odgovarajuću prehranu ni vama ni vašoj bebi. South Beach dijeta je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom proteina koja ograničava određene namirnice i skupine namirnica. Iako ova dijeta može biti učinkovita za mršavljenje, nije prikladna za dojilje jer može dovesti do nedostatka hranjivih tvari i kod majke i kod djeteta.

Tijekom dojenja važno je konzumirati uravnoteženu i nutritivno bogatu prehranu koja osigurava esencijalne vitamine i minerale potrebne i vama i vašoj bebi. To uključuje konzumiranje puno voća, povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina. Također je važno ostati hidriran pijući puno tekućine, uključujući vodu, mlijeko i druga zdrava pića.

Ako ste zainteresirani za gubitak težine tijekom dojenja, najbolje je razgovarati sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom kako biste razvili siguran i zdrav plan prehrane koji zadovoljava vaše individualne potrebe i prehrambene potrebe vaše bebe.