Koje su faze u South Beach dijetom ?
South Beach dijeta razlikuje od nekoliko drugih planova jer se ne ograničava na dijeti iz prehrane . To samo preoblikuje prehrambene navike u čistije , prirodne hrane i pokazuje polaznicima kako napraviti promjenu načina života . Načela
South Beach dijeta ne usredotočiti na kalorijski rezanje i ograničava izbor , ali umjesto toga naglašava čistu jede s izbora, kao što su vitamin bogate proizvode , nemasno meso i složenih ugljikohidrata .
faza 1 : Uklonite žudnje i kick - start mršavljenje
Tijekom prva dva tjedna ,cilj faze 1 je eliminirati sve skroba pomoći obuzdati želju za šećerom i ubrzati mršavljenje . Dijeti mogu jesti puno nemasno meso, visoke vlakno povrća i low - fat sireva tijekom ove faze
Faza 2 : . Mršaviti Stalno
Faza 2 je idealna faza za dijeti koji trebaju samo prolio nekoliko kilograma , ili ne bore s masivnim žudnje . Tijekom ove faze , na dijeti mogu konzumirati zdravu hranu jedu u fazi 1 , i dodati u složene ugljikohidrate , takva cijela zrna kruh i tjestenina , slatki krumpir i voće . Tijekom ove faze , gubitak težine može biti postupan , a na dijeti ostati tamo dok su dosegla idealnu težinu
Faza 3 : . Održavati za život
u fazi održavanja , na dijeti primijeniti načela prve 2 faze , a dopušteno oprostima u umjerenim količinama . Oni su naučili kako napraviti promjenu načina života i može slijediti plan .
Život
S South Beachu , na dijeti se jedu razne hrane , kako bi se oni nikada nisu uskraćeni i ne osjećamo glad , ali im je potrebno vježbati zdravije prehrane za plan biti uspjeh .
