Popis South Beach dijeta hrana

Postoji mnogo dijeta vani , od kojih su neki jedete hranu na način i kombinacija da se nikada ne bi razmišljati o dok ograničavanje najdražima . Nije ni čudo što se udebljati natrag nakon svoje prehrane je više --- ako ste u mogućnosti da se drže prehrane dovoljno dugo da izgubite težinu . Mnogi ljudi su pokušali i ljubav South Beach dijeti , a mnogi drugi su skeptični o tome ili ne razumijem kako to tvrdi da rade . Ovdje je pogled na namirnice koje su dopuštene jesti na dijeti i nakon što su ga završili .
South Beach dijeta Povijest

South Beach dijeta je predstavljen javnosti u 2003 dr. Arthur Agatson , istaknutog kardiologa u Miamiju . Knjiga je predstavio plan prehrane temeljen na prehrani savjet je dao svojim pacijentima koji su trebali izgubiti na težini . Kako bi bili sigurnimršavljenja je provedeno na siguran i znanstveno ispravan način , Agatson uzeo vremena za istraživanje i razvoj najbolje mršavljenja namirnice i metode . On je također zabrinut zbog onoga što će se dogoditi nakon štopojedinac dovršio postupak .
South Beach dijeta

South Beach dijeta je podijeljen u tri faze , svaki sa svojim odobrenih hranu jesti i izbjegavati . Prva faza je dvotjedna pristupkoji nastoji stabilizirati razinu šećera u krvi i žudnje , dok promicanje rano mršavljenja poticaj . Druga faza se fokusira na stalni , dugoročno mršavljenja te jevećina uključeni dio prehrane . Treća faza je oko održavanja , s naglaskom na prehrambene navike i razvoj izbornik koji će vam pomoći da se održi svoj ​​mršavljenja za život .
Faza

hrana u prvoj fazi fokus na nemasno meso , puno povrća , jaja, niske masnoće mliječnih proizvoda i nezasićenih masti , kao što su ulja masline i suncokreta, avokado, orašasti plodovi i sjemenke . Škrob , kruh , riža , voće , alkohol i šećer treba izbjegavati .
Druga faza

Faza dva dodaje integralni kruh i tjesteninu , smeđu rižu, škroba povrća i voća, kao i određeni slastice . Alkohol , rafiniranih ugljikohidrata ,većina slatkiša , a neki mliječni su još uvijek treba izbjegavati .
Treća faza

Faza tri pomaže pojedincima suočiti sa stvarnim životnim situacijama koje sabotaža zdravi jede i pomaže im odabrati bolje opcije . Naglasak je na tome da jedete koliko ono što se jede .
South Beach dijeta hrana Izbornik

South Beach dijeta " superfoods " koji se sastoje od oraha, rajčicama i kelj u prvoj fazi i borovnice , mogranja i slatki krumpir u dvije faze . Druga odobrena namirnice iz faze jedne uključuju pečenica , pisanica , kanadska slanina , kuhana šunka , teletina, puretina slaninu , Cornish game kokoš , prazan pileća prsa , nemasno meso za ručak , sve ribe , jaja , pistacije , orahe , kikiriki i maslac od kikirikija , tofu, niskim udjelom masti sirevi , ne -škroba povrće, mahunarke, zeleno povrće, maslinovo ulje , ulje repice , začini koji ne sadrže šećer , i bez šećera bombona i slastice .