Kako Spot Nuspojave South Beach dijeta

South Beach dijeta u početku je stvoren da pomogne ljudima smanjiti svoje razine kolesterola . Osnova ishrane jefokus na visoke vlakno složenim ugljikohidratima , za razliku od visoke ugljikohidrata koji podižu razinu šećera u krvi . Ona može doći s nekim neželjenim nuspojavama za neke, tako da je najbolje da se upoznate s njima prije nego što odluči , ako je todijeta želite probati . Upute Screenshot
1

shvatiti dadobra nuspojava od South Beach dijeta je gubitak težine . Vi ćete vjerojatno prvo primijetiti na vašem području struka , zbog izgubljenog težine vode . Ipak , većina stručnjaka se slaže da je faza 1 u prehrani uzrokuje da ljudi gube više na težini od preporučene tijekom 2 - tjedna razdoblja .
2

Pijte puno vode , pogotovo u fazi 1. prehrani , koja je u smislu najrestriktivnije ugljikohidrata . Ako vam se čini da se sve puno glavobolje , to bi moglo biti zbog dehidracije , što također može dovesti do neravnoteže elektrolita .
3

znati da jepotencijalno opasno stanje koje se naziva ketoze može biti nuspojava od South Beach dijeti tijekom prva dva tjedna . Iako vam treba jesti dovoljno ugljikohidrata da bi se to spriječilo , njegovi simptomi treba napomenuti trebate početi da bi ih prikazali .
4

Pazite na simptome ketoze poput lošeg daha , vrtoglavica , umor i razdražljivost . To se događa kada ima premalo glukoze u tijelu , može dovesti do problema s bubrezima , a treba uzeti ozbiljno .
5

prepoznati druge simptome kao što su zatvor , hipoglikemija (niska razina šećera u krvi ), kao nuspojava South Beach dijeta . Napravljena više dobrih ugljikohidrata u prehranu treba vas osloboditi od simptoma .