Kako Dijeta South Beach Style

Čuli ime i sada se pitate što to znači dijeta South Beach stilu . Iako postoje knjige o tome kako napraviti dijetu , knjige recepata za dijetu i tona od web stranica koje nude podršku dok je na dijeti ,South Beach dijeta je stvarno vrlo jednostavno o hrani koju jedete i one ne želite . Upute Screenshot
1

Shvatite da jeosnova za dijetu je jesti dobre ugljikohidrate i dobre masti . Dobri ugljikohidrati su vlakana i prirodnih šećera poput onih koje nalazimo u voću i dobrih masti se one nalaze u nemasno meso , nemasni sirevi i jaja .
2

jedu samo nemasno meso, jaja , orašasto voće i povrće za dvoje tjedna , a to se naziva faza . Za to vrijeme ostati daleko od neke povrća koji su veći u ugljikohidrata , kao što su mrkva i tikvica zimskih . Sve ostale namirnice su izvan granica u ovom trenutku .
3

Pijte vodu i ne sadrže kofein dijetalne napitke . Nakon prva dva tjedna , možete dodati u povremenim čašu crnog vina , ali ne i ne- dijeta soda , no pivo i nema soka . Koristite obrano mlijeko i umjetni zaslađivač , ako vam treba nešto u vašem kava bez kofeina kava ili čaj .
4

Nastaviti 1. faza South Beach dijeti dulje od dva tjedna , ako i dalje imate želju za slatkim , tjestenine i druge loše ugljikohidrate . Često puta dijeti povratak u ovoj fazi , ako oni imaju slip up uz dijeta putovanje .
5

ponovno uvesti dobre ugljikohidrate polako u vašoj prehrani . Ove namirnice su visoke vlakno voće i multigrain , visoke vlakno kruh . Jedna porcija ugljikohidratadnevno je najbolje koliko god želite i dalje gubi na težini i to ne uzrokuje da žude slastice .
6

Koristite voće kao desert nakon večere kao poslastica . Ponekad voće jede ranije tijekom dana će podići razinu šećera u krvi , što uzrokuje da žude ostale slatke namirnice tijekom dana .
7

Povratak u koracima 2 i 3 , ako ste splurged na svoju prehranu , što žude slatkiše ili vaš mršavljenja je došao do stajališta .