Da liSouth Beach dijeta Jeste uzorku izbornika dostupna
? Možete naći dosta različitih jelovnika i recepti u knjizi "South Beach dijeta . " Dosta web stranice također pokazuju uzorak izbornika za tog plana . A možete koristiti South Beach popis dijeta hrana za stvaranje vlastite izbornike . Doručak
Pokušajte PozdraviteSunce Doručak pizza . To jeukusna kombinacija cijelog zrna Pitas , špinat, jaja, šljiva rajčice i manje masnoća feta sira . To jezdrav način za započeti dan . To traje oko 10 minuta za pripremu i 10 minuta kuhati i hrani četiri .
Ako želitebrže doručak pokušajte pola grejpa , dva kajganu sa sirom i salsom i dio cijelog zrna tost .
Izrada hrane pomoću South Beach dijeta ne mora potrajati dugo vremena . Možete uključiti mnoge svoje omiljene hrane , ili barem zdravije verzije njih .
Grickalice
Ne zaboravite uključiti dva međuobroka u vašem South Beach dijeta obrok Plan . Grickalice može biti nešto jednostavno poput tvrdo kuhano jaje , 4 unce jogurta ili posluživanje orasima .
Ručak
Ako ste u raspoloženje za sendvič , pokušajte rozbif folijom . Trebat će vam malo smanjiti masnoće krem sir , brašno tortilje , crveni luk , špinat lišće i narezane pečenu govedinu . To traje samonekoliko minuta , budući da nema kuhanja , samo rezanje luk i montaže .
Večera
jedu veći obrok na večeru kako bi vas ostaviti zadovoljni . South Beach dijeta večera može uključivati losos na žaru, edamame salatu , pečene rajčice s bosiljkom i parmezanom , i mješoviti polje zelje salatu . Možete zamijeniti odrezak za lososa ili slanutak za edamame ako ne možete pronaći zelene soje .
Desert
Možete jesti desert na South Beach dijeta . Samo pazite da je napravljen od prave hrane . Jedna mogućnost je kikiriki maslac i žele Kolačići , koji traje oko 30 minuta za pripremu .
Također bi mogao uživati u limunova kora ricotte Creme za South Beach dijeta prijateljski desert . Napravite ovo ispred vremena , budući da je služila rashlađena .
Recepti za bilo koji od navedenih stavki može se naći u nastavku veze . Također ćete pronaći druge recepte i uzorak izbornika koji će vam pomoći pratiti South Beach dijeta .
