Kako zamijeniti Tursku za Beef

Turska jesvestran meso da ne bi trebalo biti rezervirano za Dan zahvalnosti . To je zdraviji za vas od govedine i obično košta manje . Uključiti više puretina u vašoj prehrani s obzirom na ove prijedloge . Upute Screenshot
1

Počnite s tla puretina . U osnovi bilo recept koji poziva na mljevenog mesa možete koristiti mljevenu puretinu na svoje mjesto . Razmislite čili , neuredan Joes , tacos i burritos , mesna štruca , juha i hamburgere . Ključ pomoću mljevenu puretinu je u začinima . Sezona je dobro i sloj okuse koristeći povrće i ljekovito bilje, kao što su kumin, jalapenos i crveni luk . Dodaj kriška svježeg ananasa i punđu i dobili ste sami Smokey Chipotle havajski Turska hamburger .
2

Prijeđite na cjelovite puretina komada . Naravnopunašna odrezak pravo isključiti roštilj , kaplje s marinadom i sokovi je mouthwatering , ali vi možete spasiti masnoća i kalorija po roštiljanje puretina odreske marinira u ružmarina limuna ili pesto umakom . Dobiti još više avanturističkog sa regionalnim okusa poput teriyaki ili zadimljenom Chipotle .
3

Potražite sličnim komadi sastaju . Umjesto govedine ramena ili tenderloin , provjerite pureća odjeljku u trgovčevu frižider za nešto slično , kao što su Turska tenderloin . Marinirajte ga baš kao što bi vaš govedine , a zatim ga pripremiti na roštilj, pečena u pećnicu i kuhajte ga u crockpot .
4

samo misliti što radite za svoje tijelo . Jedan 3 oz . posluživanje od mljevenog mesa sadrži 263,7 kalorija, 22,6 grama masti i 14,1 grama proteina, dok je jedno 3 oz . posluživanje od prizemlja puretine sadrži 235 kalorija , 13,2 grama masti i 27,4 grama proteina .
5

Olakšajte na sebe i glavu na zaleđenom dijelu svoje trgovine . Ponekad ćete možda morati tražiti u organskoj dijelu , ali bi se za oko smrznute puretina hamburgere , puretina hrenovke i drugim premade puretina stavke . Kao bonus , možda ćete biti u mogućnosti pronaći pureću šunku i slaninu s puretinom u prerađenim mesnim slučajevima .