Učinci lošom prehranom u djece

Svaka majka je rekao , "Jedi svoje povrće , " da se njeno dijete u nekom trenutku . Kao što se ispostavilo , mama je bila u pravu . Ne jede povrće , uz odgovarajuće količine bjelančevina , mliječni proizvodi , ugljikohidrata i dobrih masti , djeca se mogu suočiti s nizom problema , uključujući i usporava rast , lošeg uspjeha u školi , osjetljivost na bolesti i poremećen ritam spavanja. Teški nedostaci čak može uzrokovati smrt . Ako je vaše dijeteizbirljiva jede , pobrinite se da je čini se za nedostatak hranjivih tvari s vitaminima ili obogaćenih sokova , ili biste mogli biti suočavaju s velikim problemima u budućnosti . Ponašanje

prehrana svakako utječe na djetetov fizičko zdravlje , ali jeste li znali da ona također može utjecati na ponašanje vašeg djeteta , kao i ? Istraživanja pokazuju da suloša prehrana može biti povezana s koncentracije i hiperaktivnosti ( ADHD ) , zbog konzervansa , šećera i nedostatak tiamina naći u mnogim junk hrane . Nedostatak odgovarajuće hranjive tvari također mogu utjecati na dijete u suprotnom smjeru . Bez dovoljno ugljikohidrata , proteina i masti dobri ,dijete može postati letargičan i razdražljivi .
Intelligence

veza između prehrane i inteligencije je studirao od 1980 . Godine 1984 , jedna studija je pokazala da su djeca koja su se s mikronutrijenata dodatak povećao IQ , i druge studije kasnije potvrdila ove nalaze . U odnosu na kognitivne sposobnosti , djeca koja jedu zdravu hranu će moći bolje koncentrirati u školu , što znači da se mogu u potpunosti iskoristiti svoju inteligenciju potencijala .
Dental

Djeca s lošim dijetama obično imaju loše zdravlje zuba u odnosu na djecu koja jedu zdravu prehranu . Glavni problem s lošom prehranom u odnosu na zubima jekoličina rafiniranog šećera u junk food . Šećeri hraniti bakterije u ustima koje uzrokuju karijes . Osim toga , procesirana hrana i bezalkoholna pića obično imaju puno boja u njima , što može dovesti do pojave mrlja .
Nedostatak vitamina Problemi

Nedostatak vitamina može posebno biti Problem je u djece , što je nedostatak određenih hranjivih tvari može uzrokovati ozbiljne i nepopravljive zdravstvene probleme kod djece . Zapamtite , djeca su pogođeni brže od odraslih, jer su njihova tijela su manje , a oni su i dalje raste . Nedostatak vitamina B skupine ( tiamina, riboflavina , niacina , pyridoxne i cyanocobalamine ) može uzrokovati zdravstvene probleme kao što su bolovi u nogama , čirevi , mučnina, problemi s disanjem i slabosti . Vitamin C je još jedan važan nutrijent za djecu , iako većina može dobiti vitamin C koja im je potrebna prilično lako kroz hranu i izlaganja suncu . Manjak vitamina D je izuzetno opasan za djecu , jer to može izazvati povijene noge , kralježnice deformitete i druge probleme rasta . Uz izbirljiva jede , roditelji mogu koristiti multi-vitamin napravio za djecu kao dodatak kako bi spriječili probleme .

Pretilost

Većina roditelja zna da pretilost nijedobra stvar je u djece . Uz loše prehrane , težina može biti problem , čak i ako vaše dijete je prilično aktivan . Ovdje je ključ za zamjenu loših masti i šećera, kao što su one u bikarbone , čips , slatkiši i druge junk hrane s dobrim mastima , kao što su one u maslinovim uljem, voćem i krumpir . Pretilost može uzrokovati dijabetes , probleme sa spavanjem , visokog krvnog tlaka i disanja problema , kao i problema koji traju u odrasloj dobi .
Ostali problemi

Ovisno o prehrambenim problemima svoje dijete ima , možda ćete vidjeti i druge zdravstvene probleme , kao dobro. Na primjer ,dijete koje ne dobiva dovoljno kalcija će razviti rahitisa idijete koje nedostaje bjelančevina može biti slab ili su usporava rast . Sjeti se , s djecom , dosljednost je važno . Odjednom uklanjanje ili dodavanje hrane u velikim količinama može uzrokovati probavne probleme , spavati nevolje i promjene raspoloženja . Nemojte napraviti drastične promjene . Umjesto toga , polako uvesti zdravu hranu u svoj dječjoj prehrani , zamijenivši siromašni izbor hrane .