Zdrave namirnice za kožu popravak

Jesti zdravo trebao biti jednako važandio vašeg rutinu njege kože kao hidratantnu kremu ili opere lice koje koristite svakodnevno . Odaberite pravu hranu kako bi se popraviti vaše kože iznutra prema van . Voda

Ako ste dehidrirani , vaša koža će trebati više vremena da ozdravi . Bore su izraženiji kad koža je dehidrirana ; više hidratizirana ste ,plumper vaša koža će biti .
Losos

Losos je bogat omega -3 i omega-6 . Te esencijalne masne kiseline pomažu u obnovi stanica , što pomaže u održavanju kože izgleda mlada i pomaže u popravak kože .

Borovnice

Borovnice su drugi samo na lososa u tome kako bogati su omega -3 masne kiseline . Bobice su bogate vitaminom C , drugi bitan antioksidans koji štiti kožu od slobodnih radikala .

Ulja

maslinovo ulje , laneno ulje vidjeti , repičinog ulja , pa čak i konoplje ulje su bogate esencijalnim masnim kiselinama omega - 3 i omega - 6 .

Matice

orasi, bademi i brazilski oraščići, svi su vrlo bogati vitaminom E i esencijalne masne kiseline . Vitamin E je prirodno hidratantna i klinički dokazano da pomogne izliječiti kožu brže nakon traume .

Lisnato povrće i mrkvu

Mrkva i lisnato povrće poput kelja ili špinata obiluju u vitamin A , ključan u staničnoj prometa kože , što je ključ za popravak kože . Vitamin A je takođersnažan antioksidans koji štiti kožu od slobodnih radikala .
Mliječni

Većina mliječni proizvodi , poput nemasnog jogurta , bogate su vitaminom D. Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravlja vaše tjelesnih organa - i vaša koža je vaš najveći organ

.