Sjeme suncokreta nutritivne

Suncokretovo sjeme može biti bitno za zdravu prehranu . Oni sadrže mnoge vitamine i minerale i poli i mononezasićene masti . Oko 90 posto masnoća koje se nalaze u sjemenkama suncokreta je nezasićenih masti koje mogu pomoći u smanjenju lošeg kolesterola i pomažu u održavanju dobrog kolesterola u vašem tijelu . Vitamin E

sjemenke suncokreta sadrže bogate su vitaminom E. Organska nutricionisti smatraju da je tonajbolji cijelo izvor hrane ovog vitamina kao unca sjemenke suncokreta sadrže 76 posto preporučene dnevne doze .

Selen

Postoji 31 posto preporučene dnevne količine selena u jednu uncu sjemenki suncokreta . Selen pomaže u zaštiti stanice od oštećenja .
Bakar

Jedna unca sjemenki suncokreta sadrži 25 posto preporučenog dnevnog unosa od bakra . Bakar pomaže prenose kisik u svojim crvenim krvnim stanicama .
Protein

Gotovo 12 posto preporučenog dnevnog unosa proteina je pronađen u jednoj grama sjemenki suncokreta . Protein pomaže svoje tijelo popravak i održavanje tkiva .
Folna kiselina

Jedna unca sjemenki suncokreta sadrži 17 posto preporučenog dnevnog unosa folata . Folna kiselina pomaže tijelu stanice proizvodnju građevnih blokova života : . DNK i RNK
Cink

Najmanje 10 posto preporučene dnevne količine za cinka može se naći u jedna unca od sjemena suncokreta . Cink pomaže tijelu u ozdravljenje i što vam pomaže u borbi protiv infekcija .