Prehrambene vrijednosti od grejp

Grejp jecitrusno voće s opor - slatki okus . Grejp donosi višestruke prehrambene dobrobiti u voćnim salatama i voćem ploča , te jeniskokalorični , zdrava grickalica . Posluživanje

Ovaj vodič definira jednu porciju grejpa kao pola sirovog roza ili crveni grejp , na temelju USDA informacija . To pretpostavlja grejpa koji je 3 do 3,5 cm u promjeru .

Kalorije

Jedna porcija grejpa ima samo 52 kalorija , tako da se neće drastično promijeniti svoj ​​dnevni kalorijski računati .
dijetalna vlakna

Grejp može bitidobar izvor dijetalnih vlakana . Jedna polovica grejpa ima 8 posto preporučene dnevne količine prehrambenih vlakana , s 2 grama .
Vitamin

grejp smatraodličan izvor vitamina A . Jedna porcija osigurava 28 posto preporučene dnevne količine vitamina A.
Vitamin C

grejp jejoš bolji izvor vitamina C. Jedna polovica grejpa ima 64 posto preporučene dnevne doze vitamina C , sa 38 mg .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  3. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  4. Prehrambene vrijednosti od alva
  5. Prehrambene vrijednosti vode
  6. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  7. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  8. Prehrambene vrijednosti od natto
  9. Makom Prehrambene vrijednosti
  10. Prehrambene vrijednosti od Sl njutnima