Kako odabrati namirnice s niskim glikemijskim indeksom Ocjena za bolje zdravlje

Nisu svi ugljikohidrati suisto . Odaberite namirnice s niskim glikemijskim indeksom ( GI ) ovlaštenja nego visokim GI može vam pomoći kontrolirati svoj ​​apetit , kao i razinu šećera u krvi i kolesterola . To je, pak , može smanjiti rizik od bolesti srca i tip 2 diabetes.As što bi vaš izbor hrane , jesti raznoliku hranu i cilj jesti namirnice koje imaju niži glikemijski indeks ( GI ) ocjena . To je ono što vam je potrebno
glikemijski indeks iz prehrambene referencu ili pouzdanog izvora Internet