Zašto je voda za piće Važno

? Umoran ? Bol u mišićima ? Debljanje ? Možda ne piti dovoljno vode . Svako živo biće treba vodu kako bi preživjeli . Ljudsko tijelo , koje se sastoji od oko 60 posto vode , koristi se za obavljanje osnovnih tjelesnih funkcija . Ostati hydrated također pomaže ljudima izgledati i osjećati dobro . Funkcija

Voda je od vitalnog značaja za svaki dio tijela . Voda u krvi pomaže da prenose kisik do tjelesnih stanica . Voda također pomaže u probavljanju hrane i osloboditi tijelo otpada .
Upozorenje

Ne piti dovoljno vode može dovesti do dehidracije , što može izazvati glavobolje , bolovi u leđima , umor pa čak i grčenje mišića . Pijenje vode pomaže da se bori protiv te bolesti .
Dijeta

Voda jezdrava , nula kalorija suzbija apetit . Dijetetičari preporučiti Downing čašu vode prije nego što je u na hranu žudnja . Studije pokazuju da je voda može pomoći osobi osjećaj sitosti i stoga jedu manje kalorija .
Beauty

Pitka voda ispire štetne toksine u tijelu kako bi vam datizračenja , zdravi sjaj .
Expert Insight

Koliko vodetreba piti osoba ovisi o njegovu ili njezinu veličinu , spolu i razini aktivnosti . Institut za medicinu preporučuje da ljudi konzumiraju oko 13 čaša vode dnevno , a žene konzumiraju oko 9 šalicadnevno .