Zdravlje Prednosti Pumpkin Pie

Ovisno o receptu , pita od bundeve mogu se učitava s nezdravim količinama šećera i masti . Međutim , pita od bundeve također sadrži mnoge hranjive tvari koje su dobre za vas . Vlakna

Pola šalice bundeve pita punjenje pruža i do 11 grama vlakana , gotovo četvrtinu preporučenog dnevnog unosa za prosječne odrasle osobe . Topiva vlakna u bundevu i ostalog voća i povrća je dobra za probavni trakt i srce .
Vitamin

Jedan komadić pite od bundeve sadrži više od 100 posto vaše dnevne vrijednosti vitamina A. je potrebno za dobar vid , pravilan rad imunološkog sustava i proizvodnju crvenih krvnih stanica adekvatan unos vitamina .

Drugi vitamini i minerali

bundeve pita punjenje također sadrži kalij, vitamin C i željezo , dokkora nudi nekoliko vitamina B skupine .

karotenoida Srpski Srpski

žuta i narančasto - konkretizira povrće i voće, uključujući bundeva i tikvica , sadrže hranjive tvari nazivaju karotenoida . Prema informacijama iz National Institutes of Health , potrošnja karotenoida može biti povezana sa smanjenim rizicima za određene vrste raka .
Upozorenje

Dokpunjenje bundeve pita je vrlo hranjiv ,kora može dodati čak 188 grama masti i može račun za gotovo četvrtinu svoje granice kolesterola za taj dan .