Najvažnijih hranjivih grickalica
Bilo da ste promatrajući vaše težine ili samo pokušava jesti bolje , kad želite snack , znate to bi trebalo biti dobro za vas . Srećom , uz malu pomoć iz USDA Food Pyramid , možete pronaći najviše hranjivih grickalica koje su ne samo zdravo , ali ukusno previše . Kuhana pileća prsa
To je vjerojatno nešto što ne misle kao o grickalica , aliproteina u piletini je super za popodnevnu pick-up kada osjetite da vam razina energije pad sustava . Ako jede kuhana piletina sama po sebi ne apeliram na vas , pokušajte ga komadanje i miješajući ga s malo majoneze ili niske masnoće preljev za salatu . Dodajte orahe , grožđe ili grožđice za mini - salata od piletine , ili sira i salse dati malo udarac .
Voća i povrća
Znate da su veliki izvor za dnevno preporučene unos vitamina i minerala , ali to ne bi jeli im bilo lakše . Srećom , trgovine su što je super jednostavna da se u svim tim voća i povrća što se pretpostaviti da se jede po pre- pranja i rezanja ih za vas . Pokušajte brokula, cvjetača, mrkva i uz malo ranč preljev za salatu za brz i jednostavan snack , ili jesti jabuka i dinja kriške umjesto bar bombon za slatki liječiti .
Cjelini - žitarice
Budući da mnogi cijeli žitarice sada dolaze s dodatkom vlakana , pokušajte jednu poslužiti cjelovite žitarice kao kasno popodnevni snack bi vam pomoći da se završidan dok idete kući . Izbjegavajte dodajući šećer i pokušati grožđice ili banane umjesto toga, ako želite da se vaš pahuljicemalo slatko . Bonus , dobit ćete računati da bananu kao dnevni obrok voća i ne zaboravite , kalcija i vitamina u mlijeku zadovoljava uvjet za zdraviji jesti previše .
Jogurta
Sa svim različitim vrstama jogurta raspolaganju , sada ne samo da može dobiti neke od kalcija koju trebaju kroz jedan obrok , ali mnogi jogurti sadrže acidophilus , što je dobra bakterija koja pomaže u probavi . Ako ste umorni od redovite jogurt , ali ne pronađete tučenim vrste jogurta punjenje , pokušajte grčki jogurt za malo opor poslastica . Tekstura je vrlo sličan redovito jogurt , ali tek toliko različiti da se na pozornosti .
