Prehrana Gotovi Pumpkins

Gotovi bundeve jehranjiv dodatak zdravoj prehrani . Porcija bundeve pruža vitalne hranjive tvari i dijetalnih vlakana . Konzervirana bundeva jepopularan sastojak u kruh i pite tijekom zahvalnosti i božićnih blagdana , ali to zaslužuje mjesto na okruglom stolu godine . Izvrstan je izvor vitamina

Poput drugih narančastim povrćem konzervirane bundeve jedobar izvor vitamina A. To također pruža vitamin C , vitamin K i vitamin E.
Dobar izvor nutrijenata

Gotovi bundeve sadrži mangan , magnezij, kalij , fosfor , pantotensku kiselinu i bakar, koji su neophodni za tijelo optimalno funkcioniranje .

kalorije

Canned pumkin sadrži 83 kalorija po obroku. Većina tih kalorija u obliku šećera .
Masnoća i vlakana

Gotovi bundeve je , naravno, vrlo niska u masti i ne sadrži kolesterol . To je bogata vlaknima ,šalice daje 28 posto preporučene dnevne količine za dijetalnih vlakana .
Iron

konzervirana bundevu pomagala 3,4 grama željeza , 19 posto preporučena dnevna vrijednost .