Split Peas Prehrana

Split grašak su suhi grašak izrezati na pola . Grašak su mahunarke te su visoko u bjelančevina i malo masnoća . Najčešći koristiti za grašak split je u Splitsko - juha od graška , ali su pogodni za mnoge recepte . Posluživanje Veličina

Jedna šalica kuhanog grašak split broji kao obrok , prema prehranu stranicama Nutrition Data .
Prehrana --- Suha

šalicu grašak split peku bez soli sadrži oko 231 kalorija, 1 g masti , kolesterol , minimalnu natrija , 16 g vlakana i 16 g bjelančevina , prema Nutrition podataka .

Prehrana --- Gotovi

posluživanje smanjuje natrij - limenkama juhe split- graška sadrži 180 kalorija, 2 g masti , 420 mg natrija , 5 grama vlakana , 13 g šećera i 10 g bjelančevina , prema Nutrition podataka.

Prednosti

prema Svjetskoj najzdravije namirnice , grašak split (kao i cijela grašak) su korisne u smanjenju rizik od bolesti srca i stabilizira razinu šećera u krvi , te su vlaknima koja snižavaju kolesterol i sprječava zatvor i probavne smetnje .
Priprema

Uklonite prljavštinu ili kamenje , a zatim pokriti splitskom grašak u vodi (3 šalice vode na šalicu graška ) , kuhati , smanjiti pogodio i pirjati pola sata , u skladu sa svjetskih najzdravije namirnice .