Nar nutritivne

Mogranja dobivaju na popularnosti zbog njihove zdravstvene beneficije . Dok ljudi razumiju da nar su zdravi , oni ne razumiju prehrambene dobrobiti ploda . Posluživanje

Nar jevoće s više sjemenki . Ovo sujestive , a većina - koristi dio ploda . Posluživanje je jedan jedini šipak koji teži 282g .

Kalorije

Jedan od nara ima 234 kalorija . Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata u plodu .

Fat

Mogranja su niske u masti . Postoje samo 3g masti po porciji . Mast koja se nalazi u nar je zdrav , dolazi iz nezasićenih masti i omega masnih kiselina .

Ugljikohidrati

Mogranja se učitava s dijetalnih vlakana i prirodnih šećera . Tu su 11g dijetalnih vlakana u šipaka , što su za 45 posto od vaše dnevne vrijednosti . Tu su i 39 g šećera u svakom nara .
Vitamin C

Nar je takođerdobar izvor vitamina C. Mogranja su 48 posto svoje dnevne vrijednosti vitamina C u jednom obroku .