Prehrana za Mango Salsa

Mango salsa možete dodati tropska dodir na redovnoj obrok piletinu ili ribu . Također možete uživati ​​u Mango Salsa je jedinstven okus sa tortilja čips ili pita , a dodavanje više voća i povrća u prehrani . Saznajte više o ovom svestranom prilogom i uživati ​​u njegovim brojnim prehrambene dobrobiti . Prehrambene za svježi mango

Svježi mango su dostupni tijekom ljetnih mjeseci, te sudobar izvor vlakana , vitamina i antioksidansa . U Sjevernoj Americi obično možete naći ove vrste mango : Tommy /Atkins , Hayden , Keitt , Kent , Francine i Ataulfo ​​. Cijeli mango može imati do 107 do 135 kalorija . Broj kalorija svakog pojedinog manga može neznatno varirati ovisno o tipu i veličini mango .
Domaći Mango Salsa

Možete napraviti svoj vlastiti svježi mango salsu pomoću jednostavan recept . Većina recepata poziv osnovne sastojke svježih zrelih mango , sjeckanim zelenim Chilis , cilantro , sol i limun /sok od limete . Dodaj jednu ili više od sljedećih sastojaka za varijacije : sjeckani krastavci, rajčice , sjeckani češnjak, luk, metvice , šećer, crni papar , maslinovo ulje, ocat ili azijski slatki chili . Najamsalsa sjediti za nekoliko minuta da se " marinira " će pojačati okuse .
Prehrambene za domaći Mango Salsa

Jedan cijeli mango će dati više porcija mango salsom kao prilog . Za domaće mango salsom ,broj kalorija je oko 46 kalorija za 1/3 šalice . Što je više sastojaka dodate ,višebroj kalorija se povećava. Domaće mango Salsa ima visoku razinu vitamina A i C i kalija , zbog svježe mango . Sadržaj masti je nizak , osim ako ste dodali ulje na svoju salse .
Flaširana Mango Salsa

Ako se ne osjećate kao što mango salsu , također možete kupiti u bocama salsa . Najspremnije mango salsas imati rajčice kao primarni sastojak , paokus mango je manje intenzivno nego u svježim salsas . Okus mango je obično prisutna kao mango pirea ili manga komada . Newman vlastite Mango Salsa i gospođe Renfro je srednje Hot Habanero Salsa dvije popularne marke .
Prehrambene za flaširana Mango Salsa

bocama salsa je više zgodan , ali ima okus drugačije iz domaćeg mango salsom . Sadržaj vitamina C u bocama salsa je priličnomalo niže nego u svježe domaće mango salsom zbog obrade i različitih sastojaka . Newman vlastite Mango Salsa ima 20 kalorija za 2 žlice . Gospođe Renfro je Mango Habanero Salsa ima 15 kalorija za 2 žlice . Masti za obje marke je niska , budući da obje mango salsas imati dodatnih ulja ili masti .