Holistički Dijeta za artritis
Artritis ,upalne bolesti zglobova , može se manifestirati u tijelu u mnogo različitih načina . No , kada je u pitanju upravljanje artritis s promjenom načina života ,ključna riječ treba imati na umu je " upala ". Čak i kada je artritis je učinkovito liječiti s lijekovima , određena hrana može pogoršati upalu , a time i artritis stanje . Nakonartritisa pati osvrće na namirnice koje bi mogle biti uzrok problema , studije pokazuju da je uklanjanje tih namirnica iz prehrane može - i obično čini - pomoći simptoma artritisa . Identificiranje upalne hrane u prehrani
upalne hrane ne samo pogoršati artritis . Oni također doprinose gojaznosti i niz drugih zdravstvenih problema . Tipično , namirnice bogate masti i kolesterola , kao što su pržene hrane , uvelike pridonose upalnim probleme u cijelom tijelu
Ostale namirnice i tvari koje vjerojatno mogao uzrokovati probleme zbog svojih kemijskih svojstava su: . Šećer , sol, rafinirani bijele namirnice kao što su krumpir i bijeli kruh ( jer oni lako razgrađuju u glukozu u tijelu ) , crveno meso, mliječne proizvode , kao što su maslac i čokolada , kofein , ocat i duhanskih proizvoda . Neki holistički liječnici preporučuju boravak daleko od " velebilje " hrane obitelji - rajčice , patlidžan , paprike i bijelog krumpira - zbog svoje sklonosti da pogoršati upalne simptome
Identificiranje anti - upalne hrane <. br>
Sada kada znamo što ukloniti iz naše prehrane , što ćemo zamijeniti one namirnice s ? Odgovor je vjerojatno ne čudi , jer ove namirnice su već preporučuje za mršavljenje i živi cjelovitu zdravog načina života . Počnite s voćem . Jabuke , bobičasto voće , dinja i voće bogate vitaminom C su poznati upala borce . Povrće kao što su špinat, mrkva , brokula, kupus i drugih visokih vitaminima A i C također će pomoći kod upale . Možda najpoznatiji protuupalna hrane su one koje sadrže omega - 3 masne kiseline , kao što su losos i mljevene laneno sjeme . Neslane orašasti plodovi i sjemenke sadrže dobre masti koje olakšavaju upalu .
Povezivanje prehrambene promjene s promjenama načina života
Promjena prehrane je samo jedan dio jednadžbe , kada je riječ o borbi protiv artritisa holistički . Uz pomno se prati što jesti i kako to utječe na tijelo , važno je vježbati onoliko koliko nečiji pojedinačni artritičko stanje će dopustiti . Nemojte pretjerivati , ali ne i dalje sjedeći. Borave umjereno aktivan je poznato da se značajno poboljšanje simptoma artritisa. To , u kombinaciji sa zdravim prehrambenim navikama može biti sve neki artritis bolnicima trebate dobiti njihovu mobilnost natrag .
