Prehrambene vrijednosti od suhe smokve

Suhe smokve napraviti veliki obrok ili predjelo , pogotovo kada je u paru s dinjom ili pršuta . Dok suhe smokve su vrlo flavorful , imaju i pozitivne i negativne prehrambene bodova . Posluživanje

USDA definira jednu porciju suhe smokve kao jedan oz . od nekuhane suhe smokve . To izlazi na 28 g ili oko četiri suhe smokve .

Kalorije

Jedna šalica smokava ima puno kalorija , zbog šećera u samih smokava . Jedna porcija od suhih smokava ima 70 kalorija .
Dijetalna vlakna

Jedna porcija od suhih smokava ima tri g dijetalnih vlakana . To je 11 posto dnevno preporučene količine prehrambenih vlakana .

Šećeri

Suhe smokve obiluju šećerom . Dokšećer je prirodni šećer , to još uvijek može biti nezdravo , pogotovo ako imate šećernu bolest povezana , kao što je dijabetes . Postoje 13 g šećera u jednoj porciji od suhih smokava .
Vitamini i minerali

Jedna porcija od suhih smokava ima pet posto dnevno preporučene količine vitamina K , kalcij , magnezij i kalij .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  3. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  4. Prehrambene vrijednosti od alva
  5. Prehrambene vrijednosti vode
  6. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  7. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  8. Prehrambene vrijednosti od sušenog voća i orašastih plodova
  9. Prehrambene vrijednosti od natto
  10. Makom Prehrambene vrijednosti