Kakva dijeta za glaukom?

Glaukom je skupina očnih bolesti koje oštećuju vidni živac, koji je odgovoran za slanje vizualnih informacija od oka do mozga. Najčešći tip glaukoma je glaukom otvorenog kuta, koji je karakteriziran postupnim gubitkom vida tijekom vremena. Iako ne postoji lijek za glaukom, može se liječiti lijekovima, laserskom terapijom ili operacijom.

Postoje neki dokazi koji upućuju na to da prehrana može igrati ulogu u razvoju i napredovanju glaukoma. Pokazalo se da određene hranjive tvari i antioksidansi, poput vitamina C, vitamina E i luteina, štite vidni živac od oštećenja. Osim toga, neke su studije otkrile da ljudi koji jedu hranu bogatu voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama imaju manju vjerojatnost da će razviti glaukom.

Evo nekih specifičnih namirnica koje bi mogle biti korisne za osobe s glaukomom:

* Voće i povrće: Voće i povrće bogato je antioksidansima koji mogu pomoći u zaštiti vidnog živca od oštećenja. Neki dobri izbori uključuju naranče, grejpfrutove, dinju, kelj, špinat i brokulu.

* Cjelovite žitarice: Cjelovite žitarice dobar su izvor vlakana koja mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Visoki krvni tlak je faktor rizika za glaukom.

* Riba: Riba je dobar izvor omega-3 masnih kiselina, za koje se pokazalo da smanjuju upalu. Upala je faktor koji pridonosi glaukomu.

* Orašasti plodovi i sjemenke: Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor proteina, zdravih masti i minerala poput cinka i magnezija. Ove hranjive tvari bitne su za zdravlje očiju.

Osim zdrave prehrane, postoje i druge stvari koje možete učiniti kako biste lakše upravljali glaukomom, kao što su:

* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju cirkulacije, a oboje može biti od koristi osobama s glaukomom.

* Prestanite pušiti. Pušenje povećava rizik od razvoja glaukoma i može pogoršati bolest.

* Kontrolirajte svoj krvni tlak. Visoki krvni tlak je faktor rizika za glaukom.

* Redovito posjećujte oftalmologa. Redoviti oftalmološki pregledi ključni su za praćenje glaukoma i uočavanje bilo kakvih promjena u vašem vidu.

Ako imate glaukom, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako možete upravljati svojom prehranom i drugim čimbenicima načina života kako biste usporili napredovanje bolesti.