Ono što se može dogoditi kad previše kolesterola odvija u krvotoku
? Kolesterol jemekana , voštana tvar koja je neophodna za pravilno funkcioniranje ljudskog tijela . To se proizvodi u tijelu od strane jetre , a također je proguta u obliku prehrambenih proizvoda životinjskog podrijetla , uključujući meso , riba, mliječni proizvodi , jaja i jestivog ulja . Vi ne možete živjeti bez njega , ali previše to može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme , uključujući i bolesti srca, visokog krvnog tlaka , moždanog udara , bolesti koronarnih arterija i bolesti perifernih arterija . Osobe s određenim zdravstvenim problemima , od kojih su najpoznatiji dijabetes , podložnije su zdravstvenih problema vezanih uz visoki kolesterol . Što je previše ?
Gotovo svi zdravstveni stručnjaci danas reći pacijentima daukupni kolesterol čitanja 200 ili niža je poželjna . Neki su čak i sugerirajući niže figuru . Ukupnog kolesterola između 200 i 239 se smatra granično visoka , prema GetTheCholesterolFacts.com , dok jeukupno čitanja od 240 ili iznad smatra opasno visoka . Morate naučiti o dvije glavne vrste kolesterola i kako svaki utječe na tijelo .
Loš kolesterol
lipoproteina niske gustoće ( LDL ) , često se naziva loš kolesterol , je prisutan u neke od namirnica koje Amerikanci --- i ljudi širom svijeta --- uživatinajviše . Ti si najbolji off , kažu liječnici , ako je vaša razina LDL je 100 ili niže . LDL razinama 101-129 su malo iznad optimalnog , a 130-159 je granično visoka , 160-189 je visok i sve iznad 190 je opasno visoka . Neka LDL dobiti gornje strane , a rizik od srčanog ili moždanog udara naglo je porastao . Loš kolesterol obavlja svoju štetu koji uzrokuje nakupljanje plaka na stijenkama krvnih žila , na kraju blokira dotok krvi bogate kisikom na sensitve organs.If želite dobiti svoju razinu LDL dolje , početi rezanjem davne --- ili čak i uklanjanju --- brze hrane, koja u najvećem dijelu se učitava s lošeg kolesterola . LDL je također pronađena u žumanjke , maslac, hidrogeniranih jestivih ulja i masnih jela .
Dobrog kolesterola
dobar momak u kolesterola obitelji je visoko gustoće ( HDL ) , u kojoj treba biti optimalna očitanja od 40 do 60 . ispod 40 je prenizak , a iznad 60 godina je visoka . Dobar kolesterol se nalazi u mononezasićenih jestivog ulja , cjelovite žitarice, mekinje , agrumi i namirnice bogate omega - 3 masnim kiselinama . Osobe s niskom razinom HDL suočavaju s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara . Držite HDL na optimalnu razinu kako bi se zaštitili od ove razorne --- i često smrtonosna --- zdravstveni uvjeti .
Trigliceridi
trigliceridi , kao i kolesterol , proizvode se u jetre , a također su prisutni u mnogim hrane koju jedete . Ako neka vaša triglicerida biti previsoka --- iznad 150 , to može dovesti do dopuštajući LDL do nezdrave broj . Međutim , imajući svoje trigliceride na optimalnoj razini će vam pomoći zadržati svoje dobre i loše cholesterols u dobroj ravnoteži
uzimajući to pravo
Mnogi ljudi mogu zadržati svoje kolesterola . - - dobra i loša --- u zdravu ravnotežu jedući više namirnica bogatih HDL i umanjuje njihovu potrošnju one namirnice koje su visoke u LDL . Nažalost, za neke ljude , njihova tijela proizvode nezdravu razinu lošeg kolesterola , a terapija lijekovima mora biti propisan kako bi pomoglitijelu se riješi viška kolesterola . Lijekove na recept također indiciran za one koji nisu bili u mogućnosti doći na razinu kolesterola u zdravu ravnotežu kroz dijetom .
