Nuspojave Energetski napitci

svrha energetskih pića je da vam dati snažan prasak energije za nekoliko sati . Ti napici mogu vam pružiti više energije nego soda ili kavu , jer sadrže velike količine kofeina i šećera . Međutim , kao što je redovna konzumacija takve velike količine šećera i kofeina mogu biti opasni za vaše zdravlje , u skladu sa klinike Mayo u Rochesteru u Minnesoti . Kofein

Jedan od glavnih sastojaka energetskih pića je kofein , koji je stimulans . Energetsko piće sadrži više kofeina od šalice kave , atijelo nema vremena da se proces ispravno kao što to radi s kavom . Kao rezultat toga , vjerojatno ćete doživjeti nesanicu , nervozu , razdražljivost, te povećanje broja otkucaja srca i krvni tlak . Oni koji imaju problema sa srcem ne bi trebali konzumirati energetska pića iz tog razloga , u skladu s Mayo Clinic . Također , kofein jevrsta diuretik , što dovodi do gubitka vode koja može učiniti da se dehidrirana .
Sugar

Većina energetska pića sadrže velike količine šećera koji pojačavaju energije --- ali će u konačnici dovesti do pada energije . Redovito konzumiranje velike količine šećera u bilo kojem obliku , uključujući i energetske napitke , vjerojatno će vas udebljati . Energetska pića koja su bez šećera nisu zdrava bilo , jer oni još uvijek imaju puno kofeina u njima .
Vitamini

Neke vrste energetskih pića sadrže vitamine i prodali kao bolje i više zdrav izbor u usporedbi s drugim energetskih pića koja ne sadrže vitamine . Primjer je" 5 - satni energetski " napitak koji sadrži vitamine B6 , B12 , B3 i B9 , koji bi trebali povećati razinu energije . Međutim , postoji skepsa da li uzimanje tih vitamina u obliku energetskog napitka je stvarno tako zdrava za vas . Prema cnn.com ,predoziranje vitamina B3 može čak uzrokovati vaše tijelo postaje crven i peckati . Živčana grčevi sučesta nuspojava uzimanja previše vitamina B6 , prema cnn.com . Osim toga , ovaj napitak ne sadrži koliko druge vrste energije pića . U stvari, njegova kofein sadržaj je ekvivalentno iznosu naći u šalicu kave . Također , " 5 - Sat Energy " ne sadrži šećer , kao što to čine drugi energetska pića .
Upozorenje

Sandspur novine savjetuje da se ne miješaju energetskih napitaka s alkohol . Alkohol jedepresivno , a energetska pića smatraju se stimulansi . To jevrlo nezdravo kombinacija , a možda čak i opasno , prema Sandspur . Primjer jenapitak koji se sastoji od Red Bulla i votke .
Prevencija /Solution

Nije vjerojatno da pije energetsko piće s vremena na vrijeme će vam naškoditi . Međutim , u skladu s klinike Mayo , ako se pije energetska pića redovito , trebali naći više zdrav dugoročno rješenje . Dobro jesti , vježbe , i dobiti redovite spavati kako bi dobio više trajnu energiju .