Opasne razine kolesterola

Vaše tijelo uvijek nosi određenu količinu kolesterola u krvi . Dok su neki kolesterol je neophodna , održavanju zdrave razine kolesterola je bitno za zdravo srce . Razumijevanje razinu kolesterola može pomoći da shvatite što vam je potrebno učiniti kako bi se zaštitili od bolesti srca . Probir

Da biste provjerili svoje razine kolesterola , možete zatražiti da se vaš liječnik raspored test post kolesterola . Bit će potrebno postiti za devet do 12 sati ( obično preko noći), a zatim dati uzorak krvi . To će biti ispitan u laboratoriju kako bi se odredila HDL , LDL i ukupne razine kolesterola .
Kolesterola

American Heart Association navodi da jepoželjno ukupna razina kolesterola ispod 200 . Oni smatraju pacijenata čiji je kolesterol preko 240 biti velika opasnost . HDL je " dobar" kolesterol . Prema American Heart Association , ljudi čiji je HDL ispod 50 godina, a žene čiji HDL razina je mlađi od 40 godina su na veći rizik za bolesti srca . LDL kolesterol je poznat kao "lošeg" kolesterola . Opasne razine LDL kolesterola iznad 160; American Heart Association navodioptimalna razina LDL kolesterola je ispod 100 .
uzrokuje

Kolesterol se proizvodi u svom tijelu , ali ćete također dobiti kolesterol iz hrana koju jedete . Hrana bogata zasićenim masnoćama , trans masti i kolesterola može doprinijeti opasne razine kolesterola . Pušenje i manjak tjelovježbe može učiniti vaš HDL pad razine kolesterola ispod zdrave razine . Neki ljudi koji se bore s opasnim razinama kolesterola mogu ih kontrolirati uz pravilnu prehranu i vježbanje . Drugi će imati visoki kolesterol , jer su njihova tijela bi previše . Ako članovi obitelji bore s visokim kolesterolom , što može biti na veći rizik , previše . Vaš liječnik može vam pomoći u određivanju ako mogu imati nasljednu visok kolesterol .
Rizici

Nakon što je previše lošeg kolesterola u krvi može uzrokovati plaketa izgraditi u zidovima vaše arterije . Prema Nacionalnoj srce, pluća i krvi Instituta , ovaj uvjet , poznat kao koronarne bolesti srca , što ga čini teže zakrv putovati kroz vaše tijelo i na svoje srce . Plakovima u arterijama također može povećati rizik od krvnih ugrušaka , što može dovesti do srčanog i moždanog udara . Srećom , ako imate visok kolesterol , to se može liječiti, i promjene načina života možete napraviti s vodstvom svog liječnika može smanjiti rizik od tih ozbiljnih problema .
Prevencija /Solution

jede zdravu prehranu i redovito vježbanje će vam pomoći u održavanju zdrave razine kolesterola . Izbjegavajte namirnice bogate kolesterolom i zasićenim masnoćama . Možete prebaciti iz prehrane crveno meso za nemasno meso poput piletine i puretine , i piti obrano mlijeko umjesto cjelinu . Dodaj vlakana u prehrani s voćem , povrćem i cjelovitim žitaricama . Vježbajte barem 30 minuta tri dana u tjednu . Zaustavi smoking.Some ljudi mogu još uvijek imaju problema s kontroliranjem kolesterol , čak i sa tim promjenama . Ako imate visok kolesterol , čak i ako su vodeći zdrav stil života , razgovarajte sa svojim liječnikom o korištenju lijekova koji će vam pomoći kontrolirati razinu kolesterola .