Strawberry Prehrana informacije

malo kalorija i prepuna vlakana i antioksidansa , prigristi na jagodama može bitijednostavan i ukusan način da bi se dobili svoj dnevni preporuča pet do devet porcija voća i povrća . Posluživanje Srpski Srpski

Jedna porcija jagoda 1 šalica , ili oko 8 velikih jagoda .

Kalorije

Jedna porcija jagoda je samo 50 kalorija . U odnosu na jednu šalicu sladoleda na 280 kalorija , jagode sudobar način da se zadovolje slatki žudnja .
Vitamin C

Jedan posluživanje jagoda ima 150 posto dnevno preporučene unos vitamina C , koji je važan za pravilan rad imunološkog sustava i ozdravljenja .
Fiber

Jedna porcija jagoda ima 3 g vlakana , ili 12 posto dnevno preporučene unos kojim se može držati kolesterol u zdravom rasponu i vas osjećaj zadovoljni .
flavonoida

Jagode su bogate antioksidansima i flavonoidima . Tu je mnogo istraživanja se radi o unosu flavonoida i njegov odnos prema zdravlju srca i prevenciji raka .