Dijeta reverse Heart kalcifikacije

kardiovaskularne kalcifikacije , odnosno nakupljanje kalcija plakova u arterijama srca , predstavlja povećani rizik od srčanog ili moždanog udara . Komadići plaka može prekinuti i može nositi krvi na kritičnim prekretnicama u tijelu i mozgu koji uzrokuje tešku bolest i smrt . Mnogi faktori mogu uzrokovati vapno , uključujući i nedostatkom vježbanja , visoke masnoće high - šećera prehrane , pretilosti i niskim unosom vitamina K. kako bi se smanjio rizik od daljnjeg kalcifikacije , liječnici obično preporučuju liječenje kolesterola smanjuje lijekova , prehrane , vježbe i druge promjene načina života . " Lošeg" kolesterola

Visoke razine niske gustoće (LDL) lipopropid , ili "loš kolesterol ", glavni je pokazatelj potencijalnih problema , a povezana je , zajedno s bolesti bubrega , s kalcifikacije krvi žile u srcu . LDL može prodrijeti stijenkama krvnih žila i stvoriti pjenaste stanice . Ove pjena stanice čine jezgru depozita kalcifikacije plaka . Visoke gustoće lipopropid ( HDL ) , ili " dobar" kolesterol , spriječava kalcifikaciju noseći kolesterol od arterija u jetru za obradu . Smanjenje razina LDL je jedan od najučinkovitijih načina da spriječi kalcifikacije plakete iz oblikovanja u krvnim žilama .

Biljnim sterolima

lijek jeglavni igrač u smanjenju LDL kolesterola , ali promjene u prehrani i dodataka prehrani može pomoći u tom procesu . Biljni steroli spriječiti kalcifikacije u srcu . Steroli u biljnim proizvodima kao što su orašasti plodovi , kukuruz , riža i biljna ulja su masti toliko slični kolesterola koji blokiraju apsorpciju kolesterola u crijevima . Spuštanje apsorpciju kolesterola tjera jetru povući LDL kolesterol iz krvi i dodatno smanjuje LDL razine u krvi . American Heart Association preporučuje jesti ribu tjedno ili uzimanje ribljeg ulja kao dio prehrane za smanjenje LDL i triglicerida te kako bi se spriječilo bolesti srca i moždani udar .
Dijeta i prehrana

Flavonoidi i tokotrienola također pomoći u smanjenju LDL i ukupni kolesterol . Ove korisne tvari nalaze u svježem voću, povrću, čaju i crnom vinu i djelovati kao antioksidansi u tijelu . Tocotrienols se nalaze u pojedinim biljnim uljima poput suncokreta, kukuruza i maslinovog ulja , kao i pšenične klice , ječam , vidio palmetto , i određenih vrsta orašastih plodova i žitarica . Tokotrienol je vitamin E varijanta , ali nije samo koristan vitamina u promicanju dobre razine kolesterola i smanjenje LDL kolesterola . Vitamini kao što su C , B6 , B12 , vitamin K , niacin , folne kiseline i minerala kao što su magnezij i selena također se preporuča za smanjenje LDL - prehrani . Protein - building aminokiselina i antioksidansa dodataka izvađeni iz glog , soje , češnjaka i sjemenki grožđa su povezane sa smanjenim krvi razina LDL i triglicerida . Odabir dijeti niska u masti i kolesterola i bogata voćem , povrćem i cjelovitim žitaricama može ićidug put prema pomaže zaustaviti kalcifikacije arterija . Sredovječni žene koje piju kavu , također se pokazalo u National Institutes of Health financira studiju da imaju niže faktore rizika za kalcifikacije krvnih žila , bolesti srca i moždanog udara .
Život

Lifestyle čimbenici su također važni smanjiti rizik od arterijske kalcifikacije . Redovito vježbanje , prestati pušiti , smanjiti visoki krvni tlak , dobiti odgovarajuće količine odmora , smanjenje stresa , kontrolirati težinu i održavati socijalnu interakciju , uz pravilnu prehranu i lijekove , izgraditi zdrav krvožilni sustav .