Koje su prednosti voće &Povrće Samo Dijeta
Dijeta od samo voće i povrće jevarijacija prehrane sirovom hranom ?; još jedna etiketa može biti" Detox " dijeta . Na prehrane sirovom hranom , jedan jede samo voće , orašasto voće , povrće, lisnato zeleno povrće , sjemenke i klice i drugu nekuhanu , biljnu hranu . Ako je vaš trenutni dijeta ostavljajući vas letargičan i prekomjerne tjelesne težine , ova dijeta može skok-start svoje tijelo u zdravijem načinu života . Ako se zainteresirani , zgrabite namirnica kolica , pogodio proizvoditi prolaz , i očekujem da vidim neke nevjerojatne prednosti all - voća i povrća - dijeta . Mršavljenje
Konzumiranje samo voće i povrće će dovesti do gubitka težine , jer je niske kalorijske i ugljikohidrata sadržaj tih namirnica . Osim toga , malo voća ( s iznimkom avokado i masline ) sadrže masti . Stoga , da bi mogao pojesti kilograma voća i dalje gube na težini jer su hranjive tvari odgovorne za debljanje su minimalna ili odsutna .
Ova dijeta , međutim , može biti u pratnji prate gladi dok se tijelo nosi dobiti dovoljno kalorija . Iako je " mast" je često povezan s " debljanja ", jesti puno avokado i masline pomoći stvoriti osjećaj sitosti . Inače , očekuje se jede svaki sat .
Manji rizik od bolesti i bolesti
Voće i povrće bogato vitaminima i antioksidansima . Osim toga ,Harvard School of Public Health pohvalio ove namirnice za njihovu sposobnost da smanjuju rizik od raka , srčanih bolesti , visokog krvnog tlaka i drugih bolesti .
Zapravo , Sciencedaily.com povezuje korelaciju između lošeg zdravlja i pretilost s niskom potrošnjom od voća i povrća . Ako vaša dijeta je prethodno nisko na ovim zdravu hranu , onda ova dijeta uvelike može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje .
Ostale koristi od prehrane sirovom hranom koja je bogata voćem i povrćem , navedene su u knjizi " Raw Food Dijeta revolucije . " Oni su poboljšali probavu, povećanje energije i vitalnosti , ukidanje ili smanjenje od alergije , prehlade i bolesti, i manje sna .
Zdravije tijelo
Uz mršavljenja ,prehrana bogata voćem i povrćem trebalo izazvati poboljšanje zdravlja očiju , kože, kose i noktiju . Svaki od povrća ili voća može poboljšati određene tjelesne funkcije , ovisno o njihovom kemijskom sastavu . Mrkva , na primjer , je visoko u vitamin A. Ovaj vitamin je odgovoran za kosu i rast nokta . Avokado sadrži mononezasićene masti koje čine kosu sjajnom i zdrava . Za popis kako je svaki plod može poboljšati određene funkcije , vidi Resources dolje .
Razmatranja
Ukoliko ste konzumirati samo voće i povrće , vaša dijeta je lišen hrane koja sadrži proteina , željeza i drugih esencijalnih hranjivih tvari . Razmotrite uzimanje dodataka prehrani tijekom ovog; bez obzira na to , to nije održiv i treba ga pokušali samo određeno vrijeme .
Ako vam se sviđa učinke voća i povrća - dijeta , razmislite o prelasku na all - sirovo ili veganske prehrane . Uključujući i orašaste plodove , sjemenke i druge cjelovite namirnice u prehrani mogu pružiti sve hranjive tvari potrebne za održivi način ishrane . Tijekom prijelaznog razdoblja , dobiti svoju razinu hranjivih provjeriti često kako bi se osiguralo da razviju nema nedostataka .
