Koje namirnice ne mogu Vegetarijanci jedu ?
Većina ljudi razumiju vegetarijanci jednostavno kao ljude koji ne jedu meso . Zapravo , većina vegetarijanci ne jedu meso , ali zato svaka osoba ima svoje razloge za vegetarijanstvo , postoji nekoliko različitih tipova vegetarijanstva , svaki sa svojim vlastitim skupom prehrambenim ograničenjima . Vrste
Nekoliko uobičajenih tipova vegetarijanstva uključuje OVO vegetarijanstvo , lakto vegetarijanstva, ovo za lakto - vegetarijanstvo , veganstvo i pescetarianism .
OVO, lakto i OVO - lakto Vegetarijanstvo
ovo vegetarijanaca ne jedu meso i mliječne proizvode , ali će jesti jaja i hranu s jajima u njima . Lakto vegetarijanci ne jedu meso ili jaja , ali će jesti mliječne proizvode i hranu koja sadrži mliječne proizvode . OVO - lacto vegetarijanci ne jedu meso , ali će jesti jaja, mliječne proizvode i hranu koja sadrži oba jaja i mliječnih proizvoda .
Pescetarianism
Pescetarians jesti nema meso osim ribe . Oni jedu povrće , žitarice i obično jaja i mliječnih proizvoda , iako to varira za svakog pojedinca .
Veganstvo ( Stroga Vegetarijanstvo )
vegani jedu biljke i samo žitarice . Oni ne jesti meso , uključujući ribe , a nema jaja ili mliječne proizvode . Većina ne jedu med .
Fun Facts
Većina vegetarijanci izbjegavati namirnice koje nisu općenito razumjeti da sadrži životinjske proizvode . Na primjer , mnogi proizvodi sadrže želatinu , životinjski protein koji je izveden iz kosti i kožu . Ovi proizvodi uključuju Jello , marshmallows , neke jogurte , neke suho prženom kikirikiju , bombona , kao što žele bonbona i gumene bombone , i neke kapsule se koriste u dodataka vitamina i lijekova .
Mnogi vegetarijanci i izbjegavanje korištenja proizvoda i nosio odjeću , pojasevi i obuće od životinjskoga krzna i kože .
upozorenja
važno je da vegetarijanci platiti zatvoriti pozornost na svoje dijete kako bi se osiguralo da su dobili dovoljno proteina , kalcija , vitamina B - 12 , željeza i cinka u prehrani . Također , osobe s posebnim prehrambenim potrebama, uvijek treba konzultirati sa svojim zdravstvenog radnika prije promjene svoju prehranu .
