Definicija dobre bakterije

Dobre bakterije , također poznat kao prijateljske bakterije i probiotici , sunaličje bakterija koje uzrokuju mnoge bolesti . Umjesto što nas čini bolesnima , ove bakterije mogu poboljšati ili zadržati naše zdravlje . Definicija

hranu i poljoprivredu Organizacija definira dobre bakterije kao živi mikroorganizmi koji na zdravim količinama može imati koristi od primatelja .

Vrste

vrste dobrih bakterija su Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus casei , Bifidobacterium bifidum i Streptococcus thermophiles .

Probava

dobre bakterije pomažu tijelu probaviti i apsorbirati hranjive tvari . Oni također mogu spriječiti neke opasne bakterije, uključujući i one koje uzrokuju antibiotik - inducirana proljev i putnički proljev .
Imunološki sustav

okoliš u našim crijevima je bio povezan s funkcioniranje našeg imunološkog sustava . Prijateljska bakterija osigurati zdrav poticaj .

Izvori

Dobri izvori prijateljskih bakterija su jogurt, kefir , miso, tempeh i acidofilno mlijeko . Alternativno , možete kupiti dobre bakterije u obliku tableta , a neki proizvodi su utvrđeni s tim bakterijama .
Razmatranja

Probiotik sigurnost nije dokazano kod male djece , starije osobe ili osobe s oslabljenim imunološkim sustavom . Raspravljati uzimanje dodataka s pružateljima zdravstvenih usluga .