Prednosti uzimanje omega - 3 riblje ulje
Omega - 3 riblje ulje je dostupan u obliku kapsula i tekućih oblika u većini ljekarni i supermarketa . To jeistaknuti izvor esencijalnih masnih kiselina , kao što su dokozaheksaenska kiselina (DHA ) i eikozapentaenske kiseline ( EPA ) . Različite vrste ribe se obično koriste u proizvodnji ribljeg ulja , koja nudi više zdravstvene beneficije . Sprječava i kontrole bolesti srca
ribljeg ulja može smanjiti faktore rizika kao što su kolesterol i visoki krvni tlak koji povećavaju šanse za bolesti srca . Omega - 3 riblje ulje također može biti koristan u prevenciji arterijska ploča i blokova . Osim snižavanja šanse za bolesti srca , ona također može smanjiti rizik od moždanog udara , srčane aritmije ili abnormalnih otkucaja srca i srčanog udara . ( Vidi navode 2 ) Omega - 3 riblje ulje je također koristan u smanjivanju rizika od smrtnih slučajeva među ljudima s poviješću bolesti srca . (Vidi Reference 1 )
pomaže u održavanju krvnog tlaka
Omega - 3 riblje ulje je koristan u snižavanju krvnog tlaka kod osoba sa hipertenzijom . Međutim , budući davisoka doza ribljeg ulja može povećati rizik od krvarenja , pacijenti moraju konzultirati sa svojim liječnicima prije konzumiranja ribljeg ulja . (Vidi Reference 1 )
pomagala liječenje reumatoidnog artritisa
Redovita konzumacija omega - 3 ribljeg ulja može smanjiti reumatoidni artritis simptome kao što su bol u zglobovima, ukočenost i poteškoće u kretanju . Riblje ulje smanjuje upalu zglobova i povećava pokretljivost . Međutim , to nije bio koristan u smanjenju trošenje zglobova zbog artritisa . ( Vidi navode 2 )
pomaže u poboljšanju razine kolesterola
Omega - 3 riblje ulje povećava razinu lipoproteina visoke gustoće ( HDL ) kolesterola u krvi . HDL kolesterol je dobro za tijelo i smanjuje rizik od srčanih bolesti i moždanog udara . EPA i DHA nalaze u ribljeg ulja može smanjiti razinu štetnih triglicerida u krvi . Međutim , ribljeg ulja može povećati razinu lipoproteina niske gustoće ( LDL ) kolesterola , što je štetno za tijelo . (Vidi Reference 1 )
Sprječava makularna degeneracija
EPA i DHA su korisne u smanjivanju rizika od razvoja makularne degeneracije , koja jekronična bolest oka koja može dovesti do gubitak vida . Makularna degeneracija makule utječe , koja je sastavni dio u tkivo mrežnice oka . ( Vidi Reference 3 )
snižava rizik od raka
Omega - 3 riblje ulje može smanjiti šanse za rak i kontrolirati rast stanica raka u bolesnika . To može smanjiti rizik od raka dojke , raka prostate i debelog crijeva . Pacijenti s rakom debelog crijeva i mogu imati koristi od omega - 3 ribljeg ulja , za koje je dokazano da kontrolira širenje stanica raka . ( Vidi navode 2 )
