Kako da biste dobili 35 grama vlakana u prehrani

prehrana bogata vlaknima pomoći će spriječiti zatvor , manji loš kolesterol i smanjiti rizik od uobičajenih bolesti poput dijabetesa . Osim toga , sama vlakna nema kalorija i zahtijeva duže vrijeme za svoje tijelo na pregledu , što se osjećate puni za duže i pomaganje u mršavljenja . American Dietetic Association preporučuje konzumiranje najmanje 25 grama vlakana dnevno . Možete dobiti i do 35 grama vlakana dnevno čineći male dodatke prehrani . To je ono što vam je potrebno Pretraživati ​​Zobena
zob mekinje muffine Pretraživati ​​mekinje pahuljice
maline Pretraživati ​​grašak split Pretraživati ​​leća Screenshot, crni grah Pretraživati ​​badema Screenshot pistacijama Screenshot Brokula
repa