Kako Usporedite vlakno dodataka

Fiber je važan nutrijent koji je potreban za normalne stolice i crijevna zdravlje . Prema Harvard School of Public Health , muškarci bi trebali dobiti između 30 do 35 g dnevno , dok žene trebaju najmanje 20 g . To je ponekad neizvedivo da se iz cjelovitih namirnica , pa vlakno dodataka pružiti slijedeća najbolja opcija . Usporedite dodataka otkriti koji je najbolji , ali provjerite sa svojim liječnikom prije uvođenja dodataka u prehrani . Upute Screenshot
1

Pogledajte prehrambene naljepnice za dodatke li razmišljate . To se može naći na stražnjoj strani ili paketa .
2

Ispitati razlike u ukupnom kalorija vidjeti što ima najviše kalorija utjecaj na vaše prehrane .
3

Pogledajte razliku u broju grama vlakana u obroku , osim broja obroka po kontejneru .
4

Provjerite koliko grama vlakana su iz topive vlakana i koliko su od netopiva vlakna . Vaše tijelo zahtijeva ravnotežu obje vrste za pravilnu zdravlje , kako bi se osiguralo da vaše dodatak vlakana na sličan je uravnotežena .