Koji je veći izvor vlakana : Mrkva ili Bran pahuljica žitarica
Dijetalna vlakna jebitna komponenta prehrambene zdravlje ? . Smetnje između 30 i 40 g vlakana dnevno je korisno za probavu , zdravlje srca , i kontrolu tjelesne težine , među ostalim važnim funkcijama . Znajući sadržaja vlakana određenih namirnica pomaže u dobivanju optimalnu količinu vlakana u održavanju zdrave prehrane . Mrkva i mekinje pahuljica žitarica su dva high-vlakno hrane , ali pruža više negodrugi . Mrkva NaMrkve
srednja sirove mrkve sadrži oko 2 g vlakana . Sadržaj vlakana ovog povrća povećava s kuhanjem . Jedna šalica kuhane mrkve sadrži između 5 i 6 g vlakana .
Bran pahuljica od žitarica
