Prirodni načini da ispraznite jedan je sustav
Postoje brojni razlozi za čišćenje svoj sustav ili obavljanja detoksikacija tijela . To može bitinačin za skok - start program mršavljenja , jer gubitak težine je uobičajen tijekom očistiti . Čišćenje svoj sustav također može vam pomoći spriječiti neke bolesti i kroničnih bolesti . Konzervansi i neprirodno sastojci u mnogim namirnicama teško za naše tijelo probaviti , takoprirodno očistiti pomaže vaše tijelo funkcionira bolje . Čišćenje je također učinjeno za duhovne potrebe, a mogu uključivati posta zbog vjerskih razloga ili doživjeti pojačani osjećaj svijesti . Post
Post je jedan od najvažnijih drastičnih načina da čisto iz svog sustava . Post može uključivati jesti samo nekoliko hranu ili sokove , ali to također može značiti da jedete ništa i samo piti vodu . Ako je učinjeno predugo , post može biti opasno , pa je važno da razumijemo vaše zdravlje i razgovarati sa svojim liječnikom prije izvođenjabrzo. Međutim , post također može bitimoćan terapijski proces . Post počiva na probavni trakt i može pomoći olakšati simptome uvjetima , kao što su kronične glavobolje , sindrom iritabilnog crijeva , ekcema i upalne bolesti crijeva .
Čišćenje planovi
Postoje nekoliko različitih čišćenje planove, uključujući i Master Očistite , debelog crijeva za navodnjavanje i sok očistiti . Master Očistite uključuje piti mješavinu soka od limuna i crvena paprika , i mislila da čisto iz nečije probavni sustav . Debelog crijeva za navodnjavanje se izvodi od strane liječnika i sličan je klistir , osim puno vode koristi . Sok očistiti sličan je Master Očistite , osim što su svježe povrće i sok od mješavine proguta umjesto limuna i papra smjesu . Osim mijenjaju svoju prehranu tijekom očistiti , važno je da se puno svježeg zraka , ostati hydrated s puno vode i dobiti puno odmora .
Detoksikacije s hranom
jede samo voće i povrće jezdrav način očistiti svoj sustav , ali to ne ostavlja osjećaj nezadovoljni poput posta . Jedan od glavnih ciljeva čišćenje vlastitog sustava je da probavni sustav pauzu od rada . Imajući vaše prehrane jednostavna pomaže taj cilj . Korištenje voća i povrća za detoksikaciju jedobra ideja , jer obje su lako probavljive i imaju visok sadržaj vode . Iako namirnice poput bjelančevina , mahunarke , sjemenke i orašasti plodovi nisu loše za vas , oni su teže probaviti , tako da ih izbjegava , a detoksikacije je više miran . U danima koji su doveli do detoksikacije , postupno ublažavanje korištenje kofeina , soli , alkohola , šećera i proizvoda životinjskog podrijetla . To će napraviti prijelaz na samo voće i povrće lakše . Iako je sve voće i povrće su pogodne , uključuju razne lisnato zeleno povrće, rajčica , avokado , banana i agruma u vašem detox .
Eliminacija
Ako ste pronašli čišćenje vaš sustav kroz detoksikacija , postom ili čišćenja ostavlja vas osjećaj zdraviji i više energičan , možda ne žele vratiti u svoj stari način prehrane . Olakšanje natrag u normalne prehrane zahtijeva određeno vrijeme i da treba postupno dodavati namirnice poput mesa i peradi , ribom i mliječnim proizvodima . To daje svoj sustav vremena da se prilagodi na ponovno puno radno silu . Zadržati svoj sustav čistim , eliminirati izbijeljene brašno i prerađenu hranu za dobro . Ove namirnice imaju malu hranjivu vrijednost , tako da nema smisla da ih vraćaju na svoj način ishrane .
