Fruktoze - free dijeta

Fruktoza jejednostavan šećer koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća kojetijelo koristi za energiju . Fruktoza ima nizak glikemijski indeks , što znači da ne bi imati ozbiljan učinak na vaše tijelo šećera u krvi . Međutim , konzumiranje velike količine fruktoze odjednom može pobijediti svoju jetru , uzrokujuvišak šećera koji se pohranjuju kao mast . To je jedan od razloga da se ide na dijetu fruktoze bez ili s niskim fruktoze prehrani . Drugi razlog je , ako ste netolerantni na fruktozu . Fruktoza netolerancije

Fruktoza netolerancija jetermin koji se koristi za opisivanje dvije različite uvjete: nasljedna intolerancija fruktoze i fruktozu malabsorpcionih . Nasljedna intolerancija fruktoze jerijedak poremećaj kod osobe koja nedostaje enzim pravilno razbiti fruktozu . Nasljedni intolerancija fruktoze može dovesti do bolesti jetre i bubrega . Fruktoza malapsorpcijom jednostavno znači da je netko s ovim problemom ne mogu probaviti fruktoze ispravno . Osobe s fruktozom malapsorpcijom ne riskirati bolesti bubrega ili jetre , ali malapsorpcijom može uzrokovati bolove u trbuhu , proljev i nadutost .

Foods kako bi se izbjeglo

Fruktoza se prirodno nalazi u voće i med , tako da bi trebao izbjegavati jesti te proizvode s nepodnošenja fruktoze . Fruktoza je također pronađena u bikarbone , okusom vode , sportskih napitaka , zaslađenog mlijeka , voćnih sokova , stolni šećer i šećer u prahu . Najbolji način da izbjegnete prehrane fruktoze je da provjerite popis sastojaka za fruktoze , visoke fruktoza kukuruza sirup , kukuruza šećera , saharoze i sorbitola .
Namirnice možete jesti

dalje možete jesti čak s nepodnošenja fruktoze . Mliječni proizvodi, meso , perad i proizvodi od žitarica ne bi trebalo uzrokovati probleme za nekoga s nepodnošenja fruktoze . Osobe s nepodnošenja fruktoze također možete uživati ​​u proizvode s umjetnim zaslađivačima dok to nije sorbitol .

Dijeta za Fruktoza bez Living

Iako ne mogu bitiposebna dijeta vani da je potpuno besplatno fruktoza , postoje dijeta koje se posuditi lijepo da jede bez fruktoze . Budući da fruktoza jeugljikohidrata , što može donijeti niskim udjelom ugljikohidrata , kao što su Atkins, South Beach ili zone . To dijete može dobiti većinu putu tamo , ali još uvijek morate imati na umu ono što hrana i sastojci kako bi se izbjeglo . Jednostavno prilagoditi te dijeta za svoje vlastite potrebe .