Što je omentalno-mezenterijsko masno tkivo?
Omentalno-mezenterična mast , koja se naziva i visceralna mast , odnosi se na masnoću taloženu u trbušnoj šupljini, okolnim organima kao što su želudac, crijeva, jetra i bubrezi. Razlikuje se od potkožnog masnog tkiva koje se skladišti neposredno ispod kože.
Omentalno-mezenterijsko salo prvenstveno se sastoji od masnog tkiva, specijaliziranih stanica koje pohranjuju trigliceride. Pretjerano nakupljanje visceralne masnoće, osobito oko trbuha (poznato kao abdominalna pretilost), povezano je s raznim zdravstvenim rizicima.
Evo što trebate znati o omentalno-mezenterijskom salu:
1. Zdravstveni rizici :
- Prekomjerna omentalno-mezenterična masnoća povezana je s povećanim rizikom od razvoja metaboličkih poremećaja, uključujući otpornost na inzulin, dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak i visok kolesterol.
- Može potaknuti kroničnu upalu koja je u pozadini raznih zdravstvenih problema i bolesti.
- Distribucija masti u "središnjem" uzorku (oko struka i trbuha) smatra se štetnijom u usporedbi s "perifernom" distribucijom masti (oko bokova i bedara).
2. Visceralno naspram potkožnog masnog tkiva :
- Visceralna mast pohranjena je duboko u trbušnoj šupljini, dok se potkožna mast nalazi odmah ispod površine kože.
- Visceralna mast je metabolički aktivnija od potkožne masnoće, otpuštajući tvari koje mogu utjecati na ravnotežu hormona, funkciju jetre i upale.
3. Visceralna mast i hormoni :
- Omentalno-mezenterijsko masno tkivo može otpuštati hormone i druge signalne molekule, uključujući leptin, adiponektin, rezistin i upalne markere, koji mogu promijeniti metaboličke procese.
4. Inzulinska rezistencija :
- Višak visceralne masnoće povezan je s inzulinskom rezistencijom, gdje stanice postaju manje osjetljive na hormon inzulin. To remeti metabolizam glukoze i pridonosi povišenoj razini šećera u krvi.
5. Kardiovaskularni rizik :
- Prekomjerna omentalno-mezenterična masnoća povezana je s povećanim rizikom od bolesti srca, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih komplikacija.
6. Metabolički sindrom :
- Visceralna masnoća igra središnju ulogu u metaboličkom sindromu, skupu čimbenika rizika, uključujući abdominalnu pretilost, visoki krvni tlak, povišen šećer u krvi, abnormalne razine kolesterola i inzulinsku rezistenciju.
7. Mjerenje :
- Omentalno-mezenterijsko masno tkivo može se mjeriti tehnikama snimanja kao što su kompjuterizirana tomografija (CT) i magnetska rezonancija (MRI).
- Opseg struka jednostavna je mjera koja može ukazivati na središnju adipoznost i potencijalno nakupljanje visceralne masnoće.
8. Izbor životnog stila :
- Uravnotežena prehrana, redovita tjelesna aktivnost i zdrav način života ključni su za kontrolu omentalno-mezenteričnog masnog tkiva i smanjenje rizika od povezanih zdravstvenih problema.
9. Vježbajte :
- Bavljenje aerobnim vježbama, vježbama snage i intervalnim treninzima može pomoći u smanjenju visceralne masnoće. Specifične tjelesne vježbe mogu ciljati trbušne mišiće i masno tkivo.
10. Dijetetske strategije :
- Smanjenje unosa dodanih šećera i prerađene hrane, ograničavanje zasićenih i transmasnoća te povećanje konzumacije voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i zdravih masnoća može pospješiti gubitak težine i smanjiti omentalno-mezenterično salo.
Savjetovanje sa zdravstvenim radnicima, kao što su liječnici, registrirani dijetetičari ili stručnjaci za tjelovježbu, ključno je za razvoj personaliziranih strategija za upravljanje omentalno-mezenteričnom masnoćom i poboljšanje cjelokupnog zdravlja.
