Zanimljive činjenice o nemasnog jogurta

Postoji mnogo različitih vrsta i okusa jogurta na tržištu . Non - fat jogurt zalihe kalcija i proteina , uz probiotike , ali sadrži samo pola grama mliječne masti . Punomasno mlijeko u jogurt sadrži do 7 grama . Non - fat jogurt jezdrav izbor ako ste u potrazi za ukusan , hranjiv međuobrok . Non - Fat vs Lite jogurta

Non - fat jogurt sa živim , aktivnim kulturama jebolji izbor za " Lite " ili "light" jogurta . Riječi " Lite " ili " Svjetlo " na etiketi ukazuju umjetni zaslađivači su dodani , što i nije takodobar izbor kada pokušavate jesti zdravije .
Nemasnog jogurta i dijabetes

American Dijabetička udruga preporuča non-fat , običan jogurt kao dio zdrave prehrane . To jejednostavan način da se kalcija i proteina bez dodavanja masti, šećera i konzervansa . Na oko 15 grama ugljikohidrata po obroku to je dobar način da gledaju svoju težinu , dok uživate ukusan obrok .

Skrivene
Dodaci u nemasnog jogurta

čak i akone masnoće jogurt se odlučite izgleda kao dobar izbor ima i drugih stvari koje treba uzeti u obzir . Dodavanje voće ili granola mogao povećati količinu šećera i kalorija u obroku . Swiss - style ili pomiješan jogurt , čak i ako je označen kao ne- masti , može sadržavati stabilizator poput želatine ili umjetnih veziva . To je uvijek najbolje da pročitate naljepnice .