Vrste nemasna dijeta planova
Mnoge vrste dijeta planova dostupni staviti zdrave prehrambene navike u praksi . To je osobito vrijedi za ljude koji trebaju izgubiti na težini ili pacijente koji pate od bolesti koje zahtijevaju posebne dijete za mršavljenje . Low - fat dijeta planovi dolaze u različitim oblicima . Neki su vlaknima , niska u ugljikohidratima ili proteinima . Prije angažiranja u takvim low - mast dijeta , važno je da se konzultirati s liječnikom iz sigurnosnih razloga . Ornish dijeta
dr. Dean Ornish razvio Ornish dijeta u svojoj knjizi , "Jedite više , teže manje . " Ovaj plan prehrane spada pod kategoriju low - mast dijeta , u kojemosoba konzumira manje od 20 posto njegovih kalorija iz masnoća . To je idealno mjesto za vegetarijance . Hrana dopušteni u Ornish dijeta su sušene , konzervirane i pečeni grah , žitarice, zobena kaša , rajčica, krumpir, snijeg od bjelanjaka , svježe začinsko bilje i svježe voće . Prehrambeni proizvodi kloni su orašasti plodovi, sjemenke, bijelu rižu i rafiniranih ugljikohidrata . Ornish dijeta ima dvije pod- dijeta , ukidanje prehrane i prevencije prehrane . Obrat Ornish dijeta je za osobe koje pate od bolesti srca . Obrat prehrana pomaže preokrenuti učinke bolesti i smanjuje rizik od srčanog udara . Prevencija dijeta je za one koji nemaju srčane bolesti , ali imaju visoku razinu kolesterola .
Scarsdale Dijeta
Scarsdale dijeta je jedna odnajpopularnijih low - masnoće dijeta u 1970. To jedvotjedni plan prehrane koji je niska u masti i ugljikohidrata, a bogata proteinima . Za prva dva tjedna , pacijenti trebaju slijediti dijeta strogo . Nakon ovog dvotjednog razdoblja , pacijenti imaju slobodu da se odmore od plana prehrane . Ovo je kako bi se spriječilo tijelo od navikavanje na dijeti . Prehrana se sastoji od voća i povrća s neograničenim obroka bjelančevina . Grickalice se ne preporučuje , osim mrkva i celer . Dok je na dijeti , pacijenti ne bi trebali piti alkoholna pića . Piće dopušteni su voda, kava, dijetalne sokove i čaj .
Karl Lagerfeld Dijeta
Karl Lagerfeld dijeta jeplan prehrane stvorio dr. Jean Claude Houdret za modni dizajner Karl Lagerfeld . Ova dijeta pomogla Lagerfeld prolio £ 92 . u okogodinu dana . Karl Lagerfeld prehrana sastoji se od niskog unosa kalorija od mršavih proteina i povrća , a prostire se na tri faze . U prvoj fazi ,idealan kalorijski unos je 800-900 kalorija . To povećava na 1.000 do 1.200 u drugoj fazi i 1.200 do 1.600 u trećoj fazi . Ljudi koji prolaze kroz ovu vrstu prehrane plana mora raditi s dijetetičar kako bi osigurali pravilnu prehranu , osobito u prvih nekoliko tjedana vrlo niskim unosom kalorija .
